Farmazia gure barnean dago, sendagaia gure baitan, eta honako hauek dira jarraibideak:
- Orainean ardaztu.
- Pertsona baikorrez inguratu.
- Egin mesedeak begiratu gabe nori.
- Atseden hartu.
- Ariketa fisikoa egin.
- Hats emango dizun edo animatuko zaituen musika entzun.
- Meditatu.
- Hitz konstruktiboak erabili.
- Eskerronekoa izan.
- Sanoki jan.
Zorionak bihotz-bihotzez
Udaberriko lore guztioi!
Bedatsean hazten baita esperantza berde
eta loratzen koloretsu gure ametsak;
bedatsean belar berriak hasten dira
uda berri bat iragartzen
eta lore anitzek eta aunitzek laguntzen diote
lan horretan.
Zorionak eta urte berri on bihotzetik bihotzera
Udaberriko lore horiei!
Haize fin hotzarekin batera eguzki-errainuek
bulkatzen gaituzte aitzina,
iraganean bihotzez eta on beharrez egindako akatsetatik ikasiz
etorkizunean bide onean segitzeko gogoz;
udaberriko loreetatik fruitu goxoak erne daitezen itxaropenarekin.
Baina udaberriak ikaratzen nau
beharbada
udaberriko amets eta esperantza hauek
kearen antzera desagertuko baitira.
Agian.
Agian, hitz hauek ongi hartuko dituzuelakoan
idazten dizuet, udaberriko loreok,
agian hil zen, baina agian ez.
Lizardik du agian idazle bezala entzuterik handiena.
Agian, agian egün batez jaikiko dira egiazko xiberotarrak,
egiazko eskualdunak agian bizituko gara geroan ere
menturaz bihar?
Agian xibererazko adieran
geroko desira egingarri baten gisan
hartuko dut dardarati uda berria
nahiz eta udaberriak ni ikaratu,
udaberri amaierako lore isil hau;
agian udaberriko amets eta esperantza hauek
udazkenean fruitu goxoak emango dituzte!
Zorionak, udaberri lore guztiei,
Ene desirarik onena zuentzat.
Maitasunez
Ainara
Zorionekoak, bada, izan gaitezen gutako bakoitza
eta zori onek eraman zaitzatela hegan zure bizi-bidaian,
edo txori onek pausa gaitzatela goxo gauden tokian gaudela,
‘Sorioneku’ren eskuak ongietorria egin digun bezala baskoien lurraldean,
Zorioneko berriak izan ditzagula gure inguruetan.
Izan ere, zoriaren zirrikak darrai zirika, edo bestela esanda,
Alea jacta est!
Zori onak nahiz txarrak ditugu bizitzaren osagai.
Zori-bidaian aurrera eginez ikasten dugu bizitzen,
Batzuetan, sufritzen eta ikasten,
Beste batzuetan, gozatzen eta… des-ikasten…
Beti ikasten eta des-ikasten unean uneko beharrei erantzunez.
Zoriaren zirrikak darrai biraka, gurekin edo gu gabe ere,
Batzuetan zirrika, beste batzuetan zirika.
Zorioneko edo sorioneku,
Baina, batez ere, izan gaitezen zoriontsu,
Bakoitzak bere onena emanez, besterena miretsiz, edo
gutxienez errespetatuz.
Zorionekoak, bada, izan gaitezen gutako bakoitza
eta bihoakizue zuetako bakoitzari, bada,
bat-batean jalgi zaizkidan bihotzeko hitz hauek,
(Ainara Maia Urroz)
SIGUE LA RUEDA DE LA FORTUNA
Afortunadas, seamos cada una de nosotras
y que los felices pajaros vuelen en tu viaje vital,
o que los buenos pájaros nos posen dulcemente en el lugar en el que estamos,
Como la mano de ‘Sorioneku’ nos ha dado la bienvenida en el territorio de los vascones,
Que tengamos noticias de enhorabuena en nuestros alrededores.
Porque la rueda de la fortuna continúa, o dicho de otra manera:
Alea jacta est!
Tanto los felices como los malos forman parte de la vida.
Aprendemos a vivir avanzando en el viaje de la fortuna.
A veces sufriendo y aprendiendo,
Otras veces disfrutando y… desaprendiendo…
Siempre aprendiendo y desaprendiendo respondiendo a las necesidades del momento.
La rueda de la fortuna sigue girando, con o sin nosotros,
A veces acariciando, otras veces provocando.
Afortunada o dichosa,
Pero, sobre todo, seamos felices,
Dándoles lo mejor de nosotras mismas, admirando lo ajeno, o
al menos respetando.
Afortunadas, seamos cada una de nosotras
y a cada una de vosotras,
estas palabras del corazón que me han caído de repente.
1. Esperientzia eskertu. Arazo guztiak ikasgai bat irakastera etorri ziren, ez zurekin amaitzera.
2. Eskertu ispilua. Inkontzientea kontzienteki egitera etortzeagatik eskerrak eman pertsona horri.
3. Ez maita beharragatik, edo bestela konpainiarekiko mendekotasuna izango duzu, eta ez zara bakarrik zoriontsu izateko gai izango.
4. Ez galdu zure egunak zer ez zen izan pentsatuz, zure akatsez edo bizitza zein gaizki tratatzen zaituen pentsatuz. Ezkortasunak negatibo dena erakartzen du.
5. Ez bizi biktima izanda, biktimek ez dute botererik, ez dute beren bizitza onartzen.
6. Ez alferrik galdu bizitza, onartua izaten saiatuz.
7. Ez amore eman. Jarraitu zure ametsari, zure ametsa ez dago beste norbaiten onarpenaren mende.
PARA CERRAR BIEN LOS CICLOS
"MAITA ZAITEZ, EGIN ORAIN"
Ez
kritikatu, kritikatzen duzunean, zure aldaketak negatiboak baitira.
Onartzen duzunean, zure aldaketak positiboak dira. Kritikak ez dira
inoiz aldatzen. Hartu orain zaren bezalakoa.
1. EZ EMAN ZEURE BURUARI BELDURRIK.
Ez beldurtu zeure pentsamenduekin. Hori bizitzeko modu ikaragarria da.
Bilatu gustuko duzun irudi mental bat, eta ordeztu zure pentsamendu
beldurgarria plazer-irudi batekin.
2. IZAN ATSEGINA ETA PAZIENTZIA UKAN ZEURE BURUAREKIN. Izan zaitez delikatua eta atsegina zure buruarekin. Izan pazientzia pentsatzeko modu berriak ikasten eta portaera-ohitura zaharrak aldatzen dituzun bitartean. Trata zaitez benetan maite duzun norbait izango bazina bezala.
3. IZAN ZAITEZ ATSEGINA ZURE ADIMENAREKIN.
Norberarekiko gorrotoa norberaren pentsamenduekiko gorrotoa baino ez
da. Ez gorritu eta ez mindu pentsamendu horiek edukitzeagatik, maita
zeure burua leun-leun aldatuz.
4. EDERRETSI ZEURE BURUA. Kritikak
izpiritua eta barne-energia suntsitzen ditu. Gorespenak eta balorazioak
eraikitzen dute. Saihestu ahal duzun guztia. Ezagutu zer egiten ari
zaren ondo gauza txiki bakoitzean.
5. EMAN LAGUNTZA. Aurkitu zeure buruari laguntzeko moduak. Bilatu lagunak eta lagundu. Indartsua izatea behar denean laguntza eskatzen jakitea da. Ikasi besteek ikasteko eskatzen.
6. MAITE EZAZU ZURE NEGATIBOTASUNA.
Aitortu beharra asetzeko sortu duzula. Orain, behar horiek asetzeko
modu berri eta positiboak aurkitzen ari zara. Beraz, zure patroi
negatibo zaharrak amodioz alde egiten utz dezakezu.
7. ZAINDU ZURE GORPUTZA. Ikasi nutrizioari buruz. Zer elikagai mota behar ditu zure gorputzak energia eta bizitasun maximoa izateko? Ikasi ariketaz. Zer ariketa mota egin dezakezu? Eskaini atseden hartzeko denbora, ikasi atseden fisikoa eta mentala hartzen. Bizi zaren tenplua maite duzu.
8. ISPILUA ERABILI.
Begiratu maiz zure begiei. Adierazi zure buruarekiko
maitasun-sentimendu gero eta handiagoa ispiluan begiratuz. Hitz egin
gurasoei ispiluan begira. Barkatu horiek ere. Egunean behin gutxienez:
"Maite zaitut, maite zaitut".
9. MAITA ZAITEZ, EGIN ORAIN.
Ez itxaron gauzak hobeto joan arte, ondo egon arte, bikotekidea izan,
lana izan edo argaldu arte. Hasi orain, eta egin ahal duzun onena.
Louise Hay.
La luna más grande y brillante del año será la del 26 de abril, y marcará el inicio de un período de reflexión y renovación.
Esta luna llena nos invita a mirar hacia dentro y tomar conciencia de nuestros pensamientos y emociones.
Trabaja equipo con energía de la luna llena, recuerda que puedes meditar, escribir todo lo que estás sintiendo y pensando, hacer una depuración de emociones y pensamientos, hacer agua de luna, cargar tus piedras y cuarzos.
Recuerda que lo más importante es hacerlo con amor y confianza.
