ORAINGO MOMENTUA

NORBERE GORPUTZ FISIKOA OREKATZEKO ura edateak lagun diezaguke eta hots puruak kantatzeak (om, ah); urari kanta diezaiokegu. 
UR DARDARKARIA esku-eskura dugun erremedio xumea da. Edalontzi bat urez bete, eta egon orainean minutu batzuetan... ohartu arnasketan, ohartu dardararen bizitasunean eta edozein zure sentipenetan... utzi guztiari den bezala izaten... errendizio-egoera batean... ezer egin gabe, inolako helbururik gabe... arreta ahultzen bada, arnasketan arreta jarri berriro. Hartu urez betetako edalontzia. Ahoaren altuerara hurbildu edo eser zaitez mahai batean edalontziarekin ahotik gertu. Hasi urari kantatzen OM hotsa. Kantatu letra bakoitza luzaro. Kantatu zenbait minututan. Kantatu bitartean hartu edalontzia eskuartean. Gero edan poliki-poliki ur dardarkari hori. Ohartu gorputzaren barnean zer gertatzen den, zer sentitzen duzun.

ILARGIA
Ilargia antena hartzaile bat da. Gure barneko Ilargiak geure bizitzan eta ingurunean gertatzen diren gauzak sumatzen ditu; modu pasiboan, instintiboki, intuitiboki, magnetikoki hartzen du dena. Ez da arrazionala... "ikusten" duena, gero gure ametsetan eta fantasietan ezartzen du. Gure emozioak eta sentimenduak blaitzen ditu, bizitzan barneratzen gaitu. Ilargiaren indarrak sexualitatea gobernatzen du, baita animalia- eta giza- ugalketa-zikloa ere. Lur osoko uren fluxuak eta mugimenduak erregulatzen ditu, ez soilik itsasgora eta beherak, euriak, ibaien emariak, baita gizakien, animalien eta landareen gorputzen fluxuak ere.

ILARGIA ETA SORKUNTZA-PROZESUA
Ilargiak gorputza ez ezik, adimena ere emankor bilakatzen du. Han sortzen da irudimena, lehenbizi begiratu eta gero hasten da adimenean eta buruan marrazten -sorkuntza prozesuaren alde ikusezina- , eta hori prozesu femeninoa da, gizonarengan nahiz emakumearengan ematen da.

ILARGIA MAITE DUT
ILBERA
Badoana soilik gorde behar da.
Azala eta ilearentzat opari bat da ilbera garaia!
baina kontuz, izan ere ilberan kaloria bakoitza pilatzen baita. Beraz, hasi pesak egiten!
Bestalde, garai ona da edertzeko gauzak egitea, hala nola aurpegiko maskarak, ile-tratamenduak, Anti-age kremak, oin-masajeek (maiteak egindakoak batez ere...) energia asko ematen dute. Ile-apaindegira joateko garai ona da, mozteko edo tindatzeko, ilea sendotzen delako, benetan!

ILARGI BERRIA
Arintzeko garaia.
Ilargia hilero berritzen den bezala, gure gorputza ere biziberritzen da. Beraz, garai ona da hileroko garbiketarako fruta-infusioak edo edariak hartzeko edo dieta bat hasteko. Argaltzen hasteko momentu hobeagorik ez da!
Azala garbitzeko ere momentu ona da: peeling-ak, adibidez. Manikura egiteko garai ona da.

ILGORA
Astun dena uzteko garaia.
Sauna-saioak, bular-masajeak eta krema antizelulitikoak emateko ordua iritsi da. Enbarazu egiten duena uzteko garaia

ILARGI BETEA
Larrialdi-egoera, baina kaixo!
ordu gutxitan gorputz-arima desorekatzen da: okerrago lo egiten dugu, urduriago eta sentiberago gaude, eta horregatik komeni da estresa gutxitzeko ariketak egitea: joga, adibidez, edo masajeak. Edota melisa-infusioak hartu.
Gauzek edo egoerek irautea nahi bada, dudarik gabe monetu ona da ilargi betea. Sexurako nahiz flirteatzeko ere momentu ona da.

BARNEKO ASKATASUNA IRABAZTEA/ GANAR LIBERTAD INTERIOR

Sufrimenduaren arrazoi nagusietako bat gauzekiko edo pertsonekiko atxikimenduagatik sortzen da, desioari uko egiteko ezintasunagatik, hura kaltegarria denean. Lotura obsesiboetatik askatuz gero, emozionalki independenteak izango gara.

Ez egoteak ez du esan nahi pertsona bat gutxiago nahi dugunik; aitzitik, ez gaude harremanaz kezkatuta. Galtzeko prest bagaude, nahiz eta lotuneaz gozatu eta zaindu, apegabetuta gaude.

Nahi dudana lortzen badut, gozatuko nuke eduki bitartean, baina galdu edo lortu ezin badut, ez da munduaren amaiera izango, ez eta bizitza amaitu ere, mindu arren.

Una de las principales causas de sufrimiento surge de nuestro apego a las cosas o a las personas, de la incapacidad de renunciar al deseo cuando este resulta dañino. Si nos liberamos de los vinculos obsesivos, seremos emocionalmente independientes.

No estar apegado no significa que queramos menos a una persona, sino que no estamos preocupados por la relacion. Si estamos dispuestos a la perdida, aunque disfrutemos del vinculo y lo cuidemos, estamos desapegados.

Si logro lo que deseo, lo disfrutare mientras lo tenga, pero si lo pierdo o no puedo conseguirlo, no sera el fin del mundo ni se acabara la vida, aunque me duela.

BETI GUSTURA DAGOENA ETA EZER EZ DAKARRENA, BERE LANEN EMAITZARI LOTUTA EZ DAGOENEZ, NAHIZ ETA BERE EGINTZEKIN KONPROMETITUTA EGON, EZ DU ESKLABO BEHARRIK.

Bhagavad Gita (milaka urteko testu hinduista sakratua)

Desatxikimendurako lehen urratsa apaltasuna eta aldaketarako motibazioa dira. Esnatzeak balioa aldatzea esan nahi du. Nahastutako iraultza eta bilakaera.

AQUEL QUE ESTA SIEMPRE SATISFECHO Y NO DEPENDE DE NADA, AL NO ESTAR APEGADO AL FRUTO DE SUS OBRAS, AUNQUE ESTE COMPROMETIDO CON SUS ACTOS, NO NECESITA ESCLAVIZARSE.
Bhagavad Gita (un texto sagrado hinduista milenaria)

El primer paso para el desapego esta en la humildad y motivacion para el cambio. Despertarse significa cambiar de valor. Revolucion y evolucion mezcladas.

Las 5 practicas para el desapego:
1. INDEPENDIZARSE PSICOLOGICAMENTE
2. NO ESTAR DONDE NO TE QUIEREN O TE HACEN DAÑO
3. VER LA ABSTINENCIA COMO UN SUFRIMIENTO UTIL
4. HACER LISTAS DE LIBERACION PERSONAL
5. QUITARLE PODER A LAS NECESIDADES IRRACIONALES