URTE BERRI ON 2016

2015a bere amaierara iristen ari den hontan, zuri, mezu hau irakurtzen ari zaren horri, nire desiorik onenak opa dizkizut.

12 kanpaikada, 12 mahats ale, 12 hilabete aurretik, 12 amets eta desio... Bihur daitezela 2015 berri on!!

1. Izan zaitez ZU!
2. Ez damutu esan edo egindakoaz, momenturen batean pentsatu eta sentitu duzuna izan baita.
3. BETI aurrera begiratu. Bizitza aurrean dugu.
4. ASKO balio dezu. Erakustazu!!
5. Noizbehinka gelditu eta GOZATU inguruan duzun guztiaz.
6. MAITATU. Lehenik zure burua. Gainontzekoek itxaron dezakete.
7. Momentu zailetan... Egin negar, hartu arnasa sakon, indarberritu eta... DEITU NIRI!!
8. BESARKATU!! Benetako besarkadak dira arima indartzen digutenak.
9. EGIN IRRIPARRE! Zure aurpegian marrazturiko marratxo kurbatu hori da ingurukoak alaitzen dituena.
10. ERRATU, HANKA ONDORAINO SARTU! Eta zure akatsetatik ikasi
11. OSPATU eta topa egin gertatzen zaizun gauza on bakoitzarengatik.
12. Eta gogoratu... HOBERENA IRISTEKE DAGO.

EZTEI BIDAIA IRAUNKORRA

BETI MAITEMINDURIK EGOTEA DA SENTIPEN MAGIKO HORI, ERRUTINAREN HAUSTEA, JOKAMOLDE AUTOMATIKOAK DESAKTIBATZEA, HARREMANA LEHENENGO EGUNEAN BEZALA EGOTEKO. 

Nire adimen kontzienteak nire desioen eta nahien onerako ekiten dute. Beraz, bi maitaleren adimen kontzienteak gurutzatzen direlarik, elkarrekin harmonia magiko bat sortzen dute. adimen kontzienteek bizitako uneari arreta jartzen ez diotenean, eztei-bidaia sortzeko kontrola galtzen dute. Errutinak tokia hartzen duen neurrian maitale bakoitzaren adimen kontzienteetan, jokamolde inkontzienteak sortzen dira.
Horregatik, maitasunaren sekretua sormenean dago, piloto automatikoarekin apurtzeko, baina lehenik norberarengan ongi sustraitua egon beharko du honako esaldi hau: NEURE BURUA MAITE DUT.

1. Pentsatu zer nahi dudan: harreman batean zer bilatzen dudan zerrendatu.
2. Berrikusi automatismoak.
3. Aldaketari ekin: zer ez den gertatzen ari pentsatzeak koste emozional handia du.
4. Taldean lan egin: eztabaida batzuk aukera izan daitezke.
5. Ahalik eta gehien praktikatu.
6. Itxaroten ahalegindu.
7. Ireki bihotza: elkarrekin eseri behar dugu maitaleak eztabaidatu gabe ezta hitz egin gabe ere, hitzik gabe komunikatuz, elkar ukituz (belaunak, eskuak, besoak...)

ADIMENAK SENDATZEN LAGUNTZEN AHAL NAU

Adimenak sendatzen laguntzen ahal nau, tresnak zeintzuk diren jakinez gero. 

Hausnartzea, bisualizatzea, koloreak eta ingurua kontuan hartzea dira zenbait baliabide gure eskura. Sentitzen dugunak, pentsatzen dugunak edo sinesten dugunak gorputzaren kimikan eragin handia du. 

1. HAUSNARKETA: lan-tresna nagusia da ildo honetan. Norbere burua ezagutzeko eta sena jakiteko, eta autokonfiantza eta autoestima lortzeko. 

• hausnartu aurretik, komeni da zenbait arnasketa sakon egitea.

• edozein egoera edo posizio erosotan hausnartzen da.

• Hausnartzea ez da adimena zurian uztea, pentsamendu oroz ahaztea, jendeak uste duen moduan.

• hasieran pentsamenduen isuria kaotikoa dirudi, baina egunak pasa ahala bere zentzua ikusten da.

• komeni da egunean minutu batekin hastea, eguneroko hamar minutura iritsi arte. Jan ondoren izan daiteke unerik egokiena pilak kargatzeko. 

• hausnarketa poza, maitasuna eta umorea ezagutzen lagutzen du, gaixotasunen prebentzio gisa. 

2. BISUALIZAZIOAk irudimena erabiltzen du: zenbait irudik berehalako efektua duten garuneko agindu kimikoetan, sistima inmunitarioan eragina dutenak. 

3. TERAPIA EGOKIA AUKERATZEA: ardura pertsonal bat da. 

• Gaitzaren jatorria fisikoa bada, medikuntza tradizionalera, naturistara, osteopatiara, akupunturara, digitopunturara, reflexoterapiara, shiatsura, homeopatiara, elikadurara eta ariketa fisikora. jo daiteke. 
• Gaitzaren jatorria adimena bada, egokiak dira osteopatia, kromoterapia, lore-esentziak, piskoterapia eta hipnoterapia, reiki, hausnarketa, kromoterapia eta aromaterapia. 
• Gaitzaren jatorria emozioak badira, aukerak honakoak dira: osteopatia, kromoterapia, lore-esentziak, homeopatia, psikoterapia, gemoterapia eta aromaterapia. 
• Gaitzaren jatorria espirituala bada, terapia komenigarriak hauek dira: kromoterapia, psikoterapia, hipnoterapia, hausnarketa, homeopatia. 

4. OTOITZA: zenbaitetan laguntzen du sistema inmunitarioa indartzen: segurtasuna eta ongizatea eman dezake. 

5. INKONTZIENTZIAN MURGILTZEA: ametsak goizean idaztea, edota bihozkadei kasu egitea nahiz senari kasu egitea. 

6. KOLOREAK: gure animoan eragiten dute.

• GORRIA: indargarria eta estimulantea da. Infekzioak sendatzen ditu eta handituak txikitzen. Organismoak tonu baxua duelarik gomendatzen da. 
• LARANJA: gorria baino positiboagoa. Feminitatearen sinboloa, sorkuntzaren energia. Mugimendu askatasuna ematen du eta pisu-sentipena uxatzen du. Negatiboa positibo bihurtzen du, horregatik depresioa sendatzeko erabiltzen da. 
• HORIA: adimenaren jarduera bizkortzen du. Urruntasuna eta objektibotasuna ematen du epaiketetan. Adikzioekin eta obsesioekin erabiltzen da, sentimenduak arrazionalizatzeko. 
• BERDEA: oreka eta garbiketa. Arrazoia sentimenduekin armonizatzen du, eta energia positiboak eta negatiboak parekatzen ditu. Nahasmena txikitzen du eta kontzentrazioa ahalbidetzen du. Gainera, lasaigarria da, eta buruko min nahiz ondoezarentzat erabiltzen da. 
• URDINA: kolore sendagarri tradizionala, lasaitasuna ematen du eta aldi berean organismoa indartu. 
• ANILA: malgutasuna eta askapena. Zalantza goxatzen du eta animatzen du. Pentsamendu negatiboetatik askatzen du. 
• MOREA: irudimena sustatzen du eta kontzientzia sortzen du. Autoestima, segurtasuna eta emozioak indartzen ditu.

7. INGURUA: osasunarentzat ingurune fisiko eta emozional egoki baten bizitzeko molda daiteke. 

8. IDAZTEA: prozesu mental bati presentzia fisikoa emateko balio du. 

• zerrendak egitea ohitzea: helburuen zerrenda, lortutakoaren zerrenda, bertuteen zerrenda, ezinezko ametsen zerrenda, plazeren zerrenda...
• Maite ditugun pertsonei eskutitzak idaztea beste aukera bat da; eguneroko bat idaztea ere bai.

NOLA AUKERATU BIZITZA OSORAKO LAGUNA

1. Itsua bazina bezala aukeratu. Itxi begiak eta begiratu zer ikusi ahal duzun pertsona horri buruz: bere xarma, leialtasuna, ulerkortasuna, mirespena, nitaz arduratzeko trebetasuna, independenteki bere burua zaintzeko trebetasuna. Gure kulturan kanpoko begiek ikusten dugunaren gainean oinarritzen da. Baina gure maitasuna begiratzen dugunean, garrantzitsuagoa da begi itxiekin ikusten duguna.

2.Ikasteko trebetasuna duen bat aukeratu. Bizitza osoko maitale bat eta maitale uso bat benetan bereizten duena ikasteko trebetasuna da. Atsotitzak dio "ezjakina ez da oso tolerantea". Gauza berriak ikas ez ditzaketen horiek, gauzak berriaren argitasunarekin ikus ezin dezaketenak, munduarekiko jakinmina (gauzek eta pertsonek nola funtzionatzen dutenarekiko jakinmina) ez dutenak askotan ixten dira eta diote "Ez, honek honela izan behar du, modu honetan", eta norbaitekiko bizitza osorako harreman batean hobe da ireki eta ixtea ikasten eta eboluzionatzen etengabe.

3. Ni bezalakoa izan nahi duen bat aukeratu, indartsua eta sentibera. Bi hitz horiek ez dira nahasi behar gogortasunarekin eta hauskortasunarekin. Zuhaitz bat indartsua den modu bereko indarra edukitzea: haizeak bortizki putz egin arren, eutsiko diona malgua delako, eta haizearekin atzera-aurrera mugituko da. Sentiberatasunari dagokionez, norberaren inguruan dauden gauzetaz ohartzea. Bigarrengo hau oso garrantzitsua da ikasteko trebetasuna erakusten baitu.

4. Aukeratu norbait mintzen dudanean, mina sentitu eta adierazten duena. Eta alderantziz...mintzen nauenean, nire mina ikusi eta kontuan hartzen duena. Hau oso garrantzitsua da. Jendeak modu askotara erakusten du mina. Okerrena da lagunari min ematea eta hark inola ere ez erreakzionatzea.
OSO GARRANTZITSUA DA HAU. Harremanak diren bezalakoak direlako tentsio-uneak daude non bestea presionatu edo besteari min eman diogun, eta hori ezin dugu guztiz ekidin, baina ezin daiteke zauri bera behin eta berriz izan. Jendeak aldioro ikasi behar du. Norberak haserrea eta sufrimendua pilatu dugu, aurreko maitaleek utzitako zauriak, eta baliteke maitale berria berriro ere zauritzeko abilezia ere hartu izana. Orduan gai izan beharko genuke gelditzeko, bestearen mina ikustean.

5. Barne-bizitza bat duen pertsona bat aukeratu. Lanean, marrazten, idazten, meditazioa egiten, erlijioa... maite duen zerbait. Bidaian dagoen norbait aukeratu eta bidaide baten moduan ikusten nauena. Guztiz bestearekin egoteko abilezia eta aldi berean guztiz banandurik egotearen abilezia edukitzea oso garrantzitsua da. Harremanak ziklikoak dira, eta momentuak daude elkarrengandik oso hurbil egoteko eta banantzeko.

6. Bizitzan antzeko grina eta pasioak dituen norbait aukeratu. Harreman batek memoria eraikitzen du. Memoria horrek harremana itsasten du, momentu onak oroitzearen plazeragatik, baina baita une gogorrengatik ere. Bi pertsonak oso desberdinak badira ere, beti badago zerbait elkarrekin egitea gozatzen dugunak, adibidez elkarrekin bainu bat hartu, eguzkitan egon, paseo bat eman gauez...

7. Antzeko baloreak dituen norbait aukeratu. Seme-alabak izateari dagokionez, haurren jaiotza, familia, gizon-emakume rolak, eta dirua eta erlijioari buruz. Beharbada horiek denak edukitzea oso idealista da eta ezin dira aurkitu harreman baten hasieran, baina kontuan har ditzaket. Antzeko baloreak dituen norbait aurkitzea gauza handia da, eta benetako konpromiso batekin sintonizatzea erran nahi du. Sintonia hori pragmatikoki eman behar da, eta maila praktiko horietan eman denean gainerako mailetan ematea errazagoa izango da.

8. Errukitsua den norbait aukeratu. Entzuteko gai dena, denbora emango didan norbait. Bereziki oldarkorra bazara, oldarkorra ez den norbait bada norbera, geldotasun hori ona izango da zuretzat. Aldi berean nire laguna ni bezain geldoa ez bada, lagunduko dit pixka bat nire erritmoa azeleratzen. Eta denborarekin lortuko dugu elkarrekin bion erritmo bat aurkitzen. Batzuetan pertsonek 8-10 urte behar izaten dituzte erritmo hori euren harremanean lortzeko. Mirari lortzeak denbora eskatzen du... ez elkarrekin egotearen miraria, baizik eta harremanaren erdian dagoen maitasunaren indarra.

9. Norbere buruaz barre egiten duen norbait aukeratu. Txiste bat egin eta egoeraz barre egiten duen norbait, eta hain lagun txistosoa ez bada, orduan eztabaida eten eta egoeraz barre egiteko gai den norbait (ikasteko gaitasuna).

10. Bere akatsak eta nolakotasunak jasan ditzakezun norbait aukeratu. Tentsio eta neke momentutan lagunarengandik gehien erakarriko nautenak gauzarik xarmangarrienak dira, eta beraz ez pentsatu molestatzen didaten gauzetan.
Noski, badirela harreman batean jasanezinak diren gauzak, hala nola, alkoholismoa, tratu txarrak, gezurrak...

11. ADISKIDEAK IZATEA eta ez soilik maitaleak. Eta ez da soilik erratea "gustatzen zatzaizkit, eta maite zaitut"; hori baino gehiago da eta pentsatzea: "gai izango nintzateke nire bikoteagatik nire adiskide onenarengatik egingo nukeena egiteko? prest nago hari entzuteko, hark hitz egiteko gogoa duen gauzei buruz hitz egiteko? hark erraten dituen edo egin nahi dituen gauzen ñabardurei erreparatzeko prest nago?
Honek ez du erran nahi beti bata bestea zaindu behar dugunik, baina oinarri baten gainean eta zenbait detaile zaintzea derrigorrezkoa da.
Beraz, nire adiskiderik onenagatik eta nire maitaleagatik zer egiteko prest nagoen pentsatzen dudanean, gauzak argituko ditut.

12. Nire bizitza handiosago egingo duen norbait aukeratu, eta ez txikiago. 

LAGUNTZA-ESKATZE HANDIA

LAGUNTZA-ESKATZE HANDIA

Jainkoaren Adimenaren Argiaren puntutik

argia isuri dadila gizakien adimenera! 

argia jaitsi dadila Lurrera.

Jainkoaren Bihotzaren Maitasunaren puntutik

maitasuna isuri dadila gizakien bihotzetara!

Kristo itzul dadila Lurrera. 

Jainkoaren Borondatea ezaguna den erdigunetik

helburuak gida ditzala gizakien borondate txikiak! 

Maisuek ezagutzen eta erabiltzen duten helburua. 

Gizakiaren arraza deritzogun erdigunetik

Maitasunaren eta Argiaren Egitasmoa egikaritu dadila! 

eta gaizkia dagoen tokiko atea zigilatu. 

Argia, Maitasuna eta Boterea berrezar daitezela Lurrean. 

LAU AKORDIOAK (los cuatro acuerdos por el Dr Miguel Ruiz)

Jakituria Toltekak dioenaren arabera, ez dago sufritzeko arrazoirik. Sufritzeko dudan arrazoi bakarra nik eskatzen dudana da. Nire bizitzari begiratzeko badiot, sufritzeko aitzakia aunitz aurkituko dut, baina bakar bat ere ez baliozkoa. Zorionarekin gauza bera gertatzen da. Zoriontsu izateko arrazoi bakarra nik hautatzen dudalako da. Zoriona hautazkoa da, sufrimendua den bezalaxe. 

SUAREN ZIRKULUARI; 

JOAN DIRENEI; 

GAUR DAUDENEI, 

ETA ORAINDIK ETORTZEKE DAUDENEI.

Sarrera: 

Ispilu ketsua naiz, zeren eta zuengan guztiengan ikusten naiz, baina ez dugu elkar ezagutzen gure artean dagoen keagatik. Ke hori AMETSA da eta ispilua zu zara, AMESLARI. 

ERRAZA DA BEGI ITXIEKIN BIZITZEA, 

IKUSTEN DEN GUZTIA GAIZKI INTERPRETATUZ

John Lennon

PLANETAREN HEZIKETA ETA AMETSA

Gure sinesmen ia guztiak besteek ezarriak dira, eta gure adimena laino bat da; toltekek MITOTE deritzote. Gure adimena milaka pertsonek batera hitz egiten duten amets bat da, inork inor ulertzen ez duena. 

Indian MAYA deitzen diote, ilusioa esan nahi du. Gure niaren kontzeptua. 

Hezte prozesuan perfekzioaren irudia eratzen dugu eta maite gaituztenek egitea nahi dutena egiten dugu onartuak izateko. 

AMETS BERRI BATEN HASIERA
Beldurretik sortutako akordioak (gurasoekin, seme-alabekin, Jainkoarekin, lagunekin...) hausteko eta maitasunetik sortutako akordioak eratzeko borondate eta energia handia behar da, baina hori egin ondoren, gastatutako energia hori itzultzen zaigu, ez infernuzko ametsa sortzeko, baizik eta paradisuzko ametsa. 

1. LEHEN AKORDIOA: IZAN GAITEZEN TXUKUN ETA DOTORE HITZEKIN
Norberaren alde erabili hitzak, norberari hitz politak eta onak, eta horrela besteekin ere erabilitako hitzak egokiak eta zuzenak izanen dira beti. 

2. BIGARREN AKORDIOA: EZ DEZAGUN HAR DEUS ERE PERTSONALKI
Besteek diotena - on edo txar- besteen gauza eta hitzak dira; garrantzitsuena da nik neure buruaz ezagutzen dudana eta estimatzen dudana. 

3. HIRUGARREN AKORDIOA: EZ DEZAGUN EMAN DENA JAKINTZAT.
Suposizioak egitea, ameskerietan erortzea da. Zalantzak edo galderak daudenean, onena da galdetzea eta ez "pelikularik" sortzea. 

4. LAUGARREN AKORDIOA: AHAL DUDAN ONENA EGIN DEZADAN BETI
Eskerrik asko, maite zaitut, maite dut EGITEN DUDANA ahal dudan neurrian, iraganari joaten uzten diot eta orainaren unea bizi dut, hemen eta orain. Zoriontsu izateko eskubidearekin sortu nintzen, maitatzeko, gozatzeko sortu nintzen. Bizirik nago, eta bizi honi eusten diot gozatzeko. IZAN OSOKI. Maite dut neure burua. 
Aurreko hiru akordioak funtzionatuko dute soilik ahal dudan neure onena egiten badut beti. EGITEA, EKINTZAK axola du, egitea. Neure gorputza errespetatu behar dut, gozatu, maitatu, elikatu, garbitu eta sendatu, ariketak egin eta ongi sentiarazten didaten gauzak egin. Ez dut inongo jainko edo jainkosarik gurtu behar horretarako, soilik nire gorputza mimatu. 

4 ACUERDOS:

1. SE IMPECABLE CON TUS PALABRAS

2. NO TE TOMES NADA PERSONALMENTE

3. NO HAGAS SUPOSICIONES

4. HAZ LO MAXIMO QUE PUEDAS SIEMPRE

BIDE TOLTEKA ASKATASUNERANTZ: 

AKORDIO ZAHARRAK HAUTSI

ERALDAKETAREN ARTEA: BIGARREN ARRETAREN AMETSA
Lehen arreta hezte prozesua da. 

GERLARIAREN DIZIPLINA: NIRE JOKAERA KONTROLATZEA. EMOZIOAK GELDITZEA (gerlariaren rola) EZ DA EMOZIOAK ERREPRIMITZEA (biktimaren rola)
Barkamena
Egia

Barkatzen ditut mindu nauten pertsonak; barkatzen ditut mindu ditudan pertsonak. dena asmo onez eta maitasunez egin baitut. 

https://www.youtube.com/watch?v=-QILZmJ-hnk&feature=share

Heriotzaren aingerua: kontziente naiz edozein unetan hil gaitezkeela, eta horrela heriotzaren aingeruak iragana berekin eramaten du, guk oraina bizi dezagun, etorkizun bat elkarrekin eraiki dezagun. 


AMETS BERRIA: ZERUA LURREAN
Bizitzan ikasitakoa desikasi, ahaztu.

ITXI BEGIAK
GERO IREKI ETA BEGIRATU:
DENA DA MAITASUNA

Sufrimendua hautazkoa da, zoriona bezalaxe. Beraz, zoriontsu izatea erabaki dut.

OTOITZAK

ITXI BEGIAK 

IREKI BIHOTZA

BIHOTZETIK JALGITZEN DEN MAITASUN GUZTIA SENTITU

ARNAS HARTU ETA BOTA

BIZIRIK EGOTEAREN PLAZERA SENTITU

MAITASUNAREN SENTIMENDUAREN PLAZERA.

ASKATASUNERAKO OTOITZA: MAITE ZAITUT, MAITE NAIZ.

MAITASUNERAKO OTOITZA: BAT GARA

elkarrekin amets ederra: txoriak entzuten ditut, haizea, erreka. Erreka bazterrean agure bat hausnartzen argia emanez. 

Maite dut neure burua, eta dena maite dut, eta nire maitasuna handiagotzen da maitasuna ematen dudan aldioro. 

Eskerrik asko. 

Dr. Miguel Ruiz (maestro de escuela tolteca)

THE SIXTH SUN FOUNDATION

1208 TURQUOISE TRAIL

CERRILLOS. 

NEW MEXICO 87010 

ESTADOS UNIDOS

TEOTIHUACAN: antzinako hiri tolteka, Gizakia jainkotzen den tokia. 

Barne askatasunerako gida praktikoa. 

EMAKUME BAT IRABAZTEKO HAMAIKA MODU

1. Etxera iritsi bezain laster, emakumearengana joan eta besarkada bat eman.
2. Bere egunari buruzko galderak egin: "Nola joan zaizu me. dikuarenean?"
3. Entzun eta galderak egin.
4. Ez konpondu arazoa - enpatizatu.
5. Emaiozu hogei minutuko arreta.
6. Batzuetan eraman moztutako loreak, lore-sorta bat.
7. Hitzordu bat planifikatu
8. Nekaturik badago, zure burua eskaini afari berezi bat prestatzeko
9. Lausengatu
10. Bere sentimenduak balioetsi
11. Nekaturik dagoenean, lagundu
12. Etxera berandu zoazenean, deitu
13. Laguntza eskatzen badizu, esan bai edo ez
14. Noizean behin esan "sentitzen dut zu mindurik egotea".
15. Aldendu nahi baduzu, jakinarazi
16. Hitzegiten duzunean, ez piztu telebista
17. Konturatu nekaturik edo dezepzionaturik badago
18. Eman lau besarkada egunean
19. Lanetik deitu MAITE ZAITUT esateko.