"MAITA ZAITEZ, EGIN ORAIN"
Ez
kritikatu, kritikatzen duzunean, zure aldaketak negatiboak baitira.
Onartzen duzunean, zure aldaketak positiboak dira. Kritikak ez dira
inoiz aldatzen. Hartu orain zaren bezalakoa.
1. EZ EMAN ZEURE BURUARI BELDURRIK.
Ez beldurtu zeure pentsamenduekin. Hori bizitzeko modu ikaragarria da.
Bilatu gustuko duzun irudi mental bat, eta ordeztu zure pentsamendu
beldurgarria plazer-irudi batekin.
2. IZAN ATSEGINA ETA PAZIENTZIA UKAN ZEURE BURUAREKIN. Izan
zaitez delikatua eta atsegina zure buruarekin. Izan pazientzia
pentsatzeko modu berriak ikasten eta portaera-ohitura zaharrak aldatzen
dituzun bitartean. Trata zaitez benetan maite duzun norbait izango
bazina bezala.
3. IZAN ZAITEZ ATSEGINA ZURE ADIMENAREKIN.
Norberarekiko gorrotoa norberaren pentsamenduekiko gorrotoa baino ez
da. Ez gorritu eta ez mindu pentsamendu horiek edukitzeagatik, maita
zeure burua leun-leun aldatuz.
4. EDERRETSI ZEURE BURUA. Kritikak
izpiritua eta barne-energia suntsitzen ditu. Gorespenak eta balorazioak
eraikitzen dute. Saihestu ahal duzun guztia. Ezagutu zer egiten ari
zaren ondo gauza txiki bakoitzean.
5. EMAN LAGUNTZA.
Aurkitu zeure buruari laguntzeko moduak. Bilatu lagunak eta lagundu.
Indartsua izatea behar denean laguntza eskatzen jakitea da. Ikasi
besteek ikasteko eskatzen.
6. MAITE EZAZU ZURE NEGATIBOTASUNA.
Aitortu beharra asetzeko sortu duzula. Orain, behar horiek asetzeko
modu berri eta positiboak aurkitzen ari zara. Beraz, zure patroi
negatibo zaharrak amodioz alde egiten utz dezakezu.
7. ZAINDU ZURE GORPUTZA.
Ikasi nutrizioari buruz. Zer elikagai mota behar ditu zure gorputzak
energia eta bizitasun maximoa izateko? Ikasi ariketaz. Zer ariketa mota
egin dezakezu? Eskaini atseden hartzeko denbora, ikasi atseden fisikoa
eta mentala hartzen. Bizi zaren tenplua maite duzu.
8. ISPILUA ERABILI.
Begiratu maiz zure begiei. Adierazi zure buruarekiko
maitasun-sentimendu gero eta handiagoa ispiluan begiratuz. Hitz egin
gurasoei ispiluan begira. Barkatu horiek ere. Egunean behin gutxienez:
"Maite zaitut, maite zaitut".
9. MAITA ZAITEZ, EGIN ORAIN.
Ez itxaron gauzak hobeto joan arte, ondo egon arte, bikotekidea izan,
lana izan edo argaldu arte. Hasi orain, eta egin ahal duzun onena.
Louise Hay.
No
te critiques, cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te
aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada.
Acéptate exactamente como eres ahora.
1. NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja
de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible
de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu
pensamiento aterrador por una imagen de placer.
2. SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Sé
delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas
formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si
fueras alguien a quien realmente quieres.
3. SÉ AMABLE CON TU MENTE.
El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te
odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo
cambiándolos suavemente.
4. ELÓGIATE. La
crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la
valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que
estás haciendo bien en cada pequeña cosa.
5. DATE APOYO.
Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te
ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a
pedir para que los demás puedan aprender.
6. AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce
que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando
nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto,
puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.
7. CUIDA TU CUERPO. Aprende
sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener
el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de
ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a
relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.
8. UTILIZA EL ESPEJO.
Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento
de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres
mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí:
"Te quiero, te quiero tal como eres".
9. ÁMATE, HAZLO AHORA.
No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas
pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que
puedas.
Louise Hay.
