PSIKOLOGIA POSITIBOTIK UR TTANTTA BAT: 2012ko uztailaren 18a, asteazkena.

Baikortasunetik edan dezagun uda honetan URDINAGO egoteko zorionaren kontuan 13 mugimendu eta transferentzia egin behar dira:
1. Ariketa fisikoa egitea egunero 30 minutu gutxienez.
2. Gosaltzea.
3. Dena eskertzea: nire bizitzan ditudan hamar gauza idaztea:

a) Familia handia eta zoragarria.

b) Lagun onak.

c) Bihotz ona.

e) Poesia idazteko joera.

f) Etxe batean lo egiteko aukera.

g) Gustuko lana.

h) Autoa.

i) ...

4. Asertiboa izatea: nahi dudana eskatzea eta pentsatzen dudana esatea.
5. Nire dirua ESPERIENTZIAn gastatzea, eta ez gauzetan.
6. Nire erronkei aurre egitea: ez utzi biharko gaur egin dezakedana.
7. Etxeko edozein txokotan oroitzapen, esaldi eta argazki politak eskegitea edo zintzilikatzea: nire bizitza oroitzapen ederrez betetzea.
8. Beti agurtu eta atsegina izan.
9. Oinetako erosoak erabili beti.
10. Zure jarrera edota postura zaindu.
11. Musika entzun.
12. Denetik jan.
13. Apain zaitez eta erakargarri sentitu.

BARKATU, SENTITZEN DUT, MAITE ZAITUT, ESKERRIK ASKO: 2012ko uztailaren 12a, osteguna.

...ez errateagatik zenbat maite zaitudan.

Barka muxu eta besarkada urriengatik,

eta adierazteagatik zenbat balioesten nuen zure hurbiltasuna.

Barkatu, ama,

azken urteotan aita eta ama rola

aski ez eskertzeagatik;

barka lorik gabeko gauak

nire loa lasaia ez zelako

eta barka nire oihuengatik.

Barkatu, ulertzen ez ninduzula erranez

oihu egiten nizularik, 

zuk soilik lagundu nahi zenuelarik

eta beti nire ondoan egon zarelarik. 

Barka denbora gehiago eskaini ez izana

zuk niri eskaini didazuna baino gutxiago izan baita.

Gaur, ama, barkamena eskatzen dizut

zurekin ez solasteagatik;

batzuetan nire arazoak kontatzeagatik;

ez emandako maitasun-adierazpenengatik;

gorde ditudan eta zure izena daramaten 

muxu eta besarkada guztiengatik.

Gaur, ama, MAITE ZAITUDALA esan behar dizut

eta eskerrak eman dizkizut 

zure sabeletik sortutako fruitua ni izateagatik. 

Zure alaba izateaz harro nago.

AUSARTU ZAITEZ! aldatu eta bihurtu zure ametsak egia, hautatu zure norabidea (Juanjo Lertxundi)

Gorputz bat dut, baina ez naiz nire gorputza.

Ikusi eta sentitu egin dezaket, baina ikusi eta sentitu daitekeen hori

ez da ikusten duen benetako izakia.

Nire gorputza nekatua edo asaldatua egon daiteke, 

gaixorik edo osasuntsu, arin edo astun senti daiteke,

baina horrek ez du barne niarekin zerikusirik. 

Gorputz bat dut, baina ez naiz nire gorputza. 

Desioak ditut, baina ez naiz nire desioa.

Nire desioak ezagutu ditzaket, baina ezagutu daitekeena

ez da benetako ezagutzailea. 

Desioak badatoz eta badoaz, nire kontzientzian dabiltza igeri,

baina ez diote barne niari eragiten.

Desioak ditut, baina ez naiz nire emozioa.

Emozioak hauteman eta sentitu egin ditzaket, 

baina hauteman eta senti daitekeen hori ez da benetako hautemailea. 

Emozioak nire baitan dabiltza, 

baina ez diote barne niari eragiten.

Emozioak ditut, baina ez naiz nire emozioa.

Pentsamenduak ditut, baina ez naiz nire pentsamendua.

Nire pentsamenduak ezagutu eta sumatu egin ditzaket, 

baina ezagutu daitekeen hori ez da benetako ezagutzailea.

Pentsamenduak etorri egiten zaizkit eta utzi egiten naute gero,

baina ez diote barne niari eragiten.

Pentsamenduak ditut, baina ez naiz nire pentsamendua.

Geratzen dena naiz, ezagueradun hautemate gune soil bat.

Pentsamendu, emozio, sentimendu eta desio horien guztien lekuko geldi bat.

BELDUR NAIZ

Tengo miedo de verte

necesidad de verte

esperanza de verte

desazones de verte

X

tengo ganas de hallarte

preocupacion de hallarte

certidumbre de hallarte

pobres dudas de hallarte

tengo urgencIa de oirte

alegria de oirte

buena Suerte de oirte

y temores de oirTe

o sea 

resUmiendo 

estoy jodid@

y radiante

quiza más lo primero

que lo segundo

y tambien 

viceversa.

Mario Benedetti