URTEKO MAIATZEKO SUPER-ILARGIA EDO LOR(A)ILBETEA: MAI(T)ATZ(E)A

 "MAITA ZAITEZ, EGIN ORAIN"
Ez kritikatu, kritikatzen duzunean, zure aldaketak negatiboak baitira. Onartzen duzunean, zure aldaketak positiboak dira. Kritikak ez dira inoiz aldatzen. Hartu orain zaren bezalakoa.

1. EZ EMAN ZEURE BURUARI BELDURRIK. Ez beldurtu zeure pentsamenduekin. Hori bizitzeko modu ikaragarria da. Bilatu gustuko duzun irudi mental bat, eta ordeztu zure pentsamendu beldurgarria plazer-irudi batekin.

2. IZAN ATSEGINA ETA PAZIENTZIA UKAN ZEURE BURUAREKIN. Izan zaitez delikatua eta atsegina zure buruarekin. Izan pazientzia pentsatzeko modu berriak ikasten eta portaera-ohitura zaharrak aldatzen dituzun bitartean. Trata zaitez benetan maite duzun norbait izango bazina bezala.

3. IZAN ZAITEZ ATSEGINA ZURE ADIMENAREKIN. Norberarekiko gorrotoa norberaren pentsamenduekiko gorrotoa baino ez da. Ez gorritu eta ez mindu pentsamendu horiek edukitzeagatik, maita zeure burua leun-leun aldatuz. 

4. EDERRETSI ZEURE BURUA. Kritikak izpiritua eta barne-energia suntsitzen ditu. Gorespenak eta balorazioak eraikitzen dute. Saihestu ahal duzun guztia. Ezagutu zer egiten ari zaren ondo gauza txiki bakoitzean.

5. EMAN LAGUNTZA. Aurkitu zeure buruari laguntzeko moduak. Bilatu lagunak eta lagundu. Indartsua izatea behar denean laguntza eskatzen jakitea da. Ikasi besteek ikasteko eskatzen.

6. MAITE EZAZU ZURE NEGATIBOTASUNA. Aitortu beharra asetzeko sortu duzula. Orain, behar horiek asetzeko modu berri eta positiboak aurkitzen ari zara. Beraz, zure patroi negatibo zaharrak amodioz alde egiten utz dezakezu.

7. ZAINDU ZURE GORPUTZA. Ikasi nutrizioari buruz. Zer elikagai mota behar ditu zure gorputzak energia eta bizitasun maximoa izateko? Ikasi ariketaz. Zer ariketa mota egin dezakezu? Eskaini atseden hartzeko denbora, ikasi atseden fisikoa eta mentala hartzen. Bizi zaren tenplua maite duzu.

8. ISPILUA ERABILI. Begiratu maiz zure begiei. Adierazi zure buruarekiko maitasun-sentimendu gero eta handiagoa ispiluan begiratuz. Hitz egin gurasoei ispiluan begira. Barkatu horiek ere. Egunean behin gutxienez: "Maite zaitut, maite zaitut".

9. MAITA ZAITEZ, EGIN ORAIN. Ez itxaron gauzak hobeto joan arte, ondo egon arte, bikotekidea izan, lana izan edo argaldu arte. Hasi orain, eta egin ahal duzun onena.
Louise Hay.

"ÁMATE, HAZLO AHORA"

No te critiques, cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te aceptas, tus cambios son positivos. Las críticas nunca cambian nada. Acéptate exactamente como eres ahora.

 

1. NO TE DES MIEDO A TI MISMO. Deja de asustarte con tus propios pensamientos. Esa es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te guste y sustituye tu pensamiento aterrador por una imagen de placer.

 

2. SÉ AMABLE Y PACIENTE CONTIGO MISMO. Sé delicado y amable contigo mismo. Ten paciencia mientras aprendes nuevas formas de pensar y cambias viejos hábitos de conducta. Trátate como si fueras alguien a quien realmente quieres.

 

3. SÉ AMABLE CON TU MENTE. El odio hacia uno mismo es sólo odio a los propios pensamientos. No te odies ni te hagas daño por tener esos pensamientos, ámate a ti mismo cambiándolos suavemente.

 

4. ELÓGIATE. La crítica destruye el espíritu y la energía interna. El elogio y la valoración lo construyen. Elógiate todo lo que puedas. Reconoce lo que estás haciendo bien en cada pequeña cosa.

 

5. DATE APOYO. Encuentra formas de apoyarte a ti mismo. Busca amigos y permite que te ayuden. Ser fuerte es saber pedir ayuda cuando se necesita. Aprende a pedir para que los demás puedan aprender.

 

6. AMA TU NEGATIVIDAD. Reconoce que la has creado para cubrir una necesidad. Ahora estás encontrando nuevas y positivas manera de cubrir estas necesidades. Por lo tanto, puedes dejar marchar, con amor, tus viejos patrones negativos.

 

7. CUIDA TU CUERPO. Aprende sobre nutrición. ¿Qué clase de alimentos necesita tu cuerpo para tener el máximo de energía y vitalidad? Aprende sobre ejercicio. ¿Qué clase de ejercicio puedes disfrutar? Ofrécete tiempo para descansar, aprende a relajarte física y mentalmente. Ama el templo en el que vives.

 

8. UTILIZA EL ESPEJO. Mira a menudo al interior de tus ojos. Expresa tu creciente sentimiento de amor hacía ti mismo mirándote en el espejo. Habla a tus padres mirándote en el espejo. Perdónales también. Al menos una vez al día dí: "Te quiero, te quiero tal como eres".

 

9. ÁMATE, HAZLO AHORA. No esperes a que las cosas te vayan mejor, te encuentres bien, tengas pareja, trabajo o hayas adelgazado. Empieza ahora y hazlo lo mejor que puedas.

Louise Hay.