BEHAR DUDAN GUZTIA MAITASUNA DA: IZATEAREN KONTZIENTZIA

HAU DA MAITASUNA, iluntasuna argitasunean ezartzea eta elkarrekin aurrera egitea...

 

ALAITASUNA/ ALEGRIA

1. Askatu zure bihotza gorrototik

2. Askatu zure burua kezketatik

3. Modu sinplean bizi da

4. Gehiago ematen du

5. Itxaron gutxiago

1. Libera tu corazon del odio

2. Libera tu mente de las preocupaciones

3. Vive de forma simple

4. Da más

5. Espera menos

ORTZADAR BATEN GISA/COMO UN ARCO IRIS (Lama Guendun Rinpoche)

Zoriona ez da lortzen ahaleginarekin eta borondatearekin,

baizik eta lasai eta utzita gauzak bere bidean.

Ez kezkatu, ez da ezer egin behar.

Izpirituan azaleratzen denak ez du inolako garrantzirik

ez baitu errealitaterik.

Ez kezkatu.

Ez ezazu epaitu.

Utzi jolasten bakarrik:

igo eta erori.

Ezer aldatu gabe, dena desegiten da

eta berriro hasten da etengabe.

Hori bilatzeak eragozten digu ikustea

lortu nahi den ortzadarra bezalakoa da

eta inoiz ez harrapatzea:

ez delako existitzen, beti egon delako hemen

eta une bakoitzean lagunduko dizu.

Ez pentsa esperientzia on eta txarren errealitatean:

ostadarra bezalakoak dira.

Eta ez da alferrik agortzen ahal dena egin nahian.

Baina preso dagoena askatzen duzunean,

han dago espazioa: irekia, harreratsua, erosoa.

Beraz, aprobetxatu... dena zurea da.

Ez bilatu gehiago...

Ez duzu oihan erauzezina bilatu nahi

etxean lasai dagoen elefantea.

EZ EGIN EZER.

EZ BEHARTU EZER.

EZER EZ NAHI

ETA DENA BAKARRIK EGITEN DA.

La dicha no se encuentra con esfuerzo y voluntad,
sino con tranquilidad y abandono.
No te inquietes, no hay que hacer nada.
Lo que emerge en el espiritu no tiene ninguna importancia
ya que no tiene ninguna realidad.
No te apegues a ello.
No te juzgues.
Deja que el juego se juegue solo:
elevarse y recaer.
Sin cambiar nada, todo se desvanece
y recomienza de nuevo sin cesar.
La busqueda de la dicha es lo que nos impide verlo
es como un arco iris que se persigue
y que nunca se atrapa:
porque no existe, porque siempre ha estado ahi
y te acompaña en cada instante.
No creas en la realidad de las experiencias buenas y malas:
son como el arco iris.
Y no se agota en vano queriendo asir lo inasible.
Pero en cuanto sueltes la presa,
alli esta el espacio: abierto, hospitalario, confortable.
Por tanto aprovechate... desde ya todo es tuyo.
No busques más...
No quieras buscar la jungla inextricable
el elefante que ya esta tranquilamente en casa.
NO HACER NADA.
NO FORZAR NADA.
NO QUERER NADA
Y TODO SE HACE SOLO.

EMAZU BETI ONENA (Teresa Kalkutakoa)

Emazu beti onena eta onena etorriko da.
1. Pertsonak batzuetan egoista, ilogiko eta zentzugabe dira.
Hala ere barka iezaiezu.
2. Adeitsu bazara, baliteke jendeak egoista eta interesatutzat salatzea.
Hala ere izan zaitez adeitsu.
3. Garaile bazara, izango dituzu adiskide faltsu batzuk eta egiazko etsai batzuk.
Hala ere izan zaitez garaile.
4. Zintzo eta tolesgabe bazara, baliteke jendeak iruzur egitea.
Hala ere izan zaitez zintzo eta tolesgabe.

NEURE BURUA BENETAN MAITE IZAN DUDANEAN/ CUANDO ME AME DE VERDAD

Oparitu irribarre egiteko plazera bizitzan

NEURE BURUA BENETAN MAITE IZAN NUENEAN, Charles Chaplinena

Benetan maite nuenean ulertu nuen

egoera, ni leku egokian nengoen, orduan

zuzena eta une zehatzean, eta, orduan, erlaxatu egin nintzen.

Gaur badakit horrek izena duela… “AUTOESTIMUA”

Benetan maite nuenean, nire larritasuna eta

nire sufrimendu emozionala, nire seinale bat besterik ez da

nire egiak.

Gaur badakit hori… “EGIAZKOTASUNA” dela

Benetan maite nuenean, ez nuen nahi nire bizitza

desberdina, eta gertatzen den guztia ikusten hasi nintzen, eta

nire hazkundea.

Gaur horri… “HELDUTASUNA” esaten zaio.

Benetan maite nuenean, nolakoa zen hautematen hasi nintzen

iraingarria da egoera bat edo pertsona bat behartzea, bakarrik

nahi dudana egiteko, nahiz eta jakin ez dela

unea edo pertsona ez dago prestatuta, ni neu barne.

Gaur badakit horren izena… “ERRESPETUA” dela

Benetan maite nuenean, hasi nintzen ni askatzen

ez litzateke osasungarria izango…, pertsonak, egoerak, dena eta edozer

beherantz bultzatzeko. Hasieratik nire arrazoiak jarrera hori deitu zuen

norberekeria.

Gaur... “NORBEREKIKO MAITASUNA” du izena.

Benetan maite nuenean, denbora librearen beldur izateari utzi eta atzera egin nuen

plan handiak egitetik, utzi egin nituen etorkizuneko mega-proiektuak.

Gaur, ondo zer sentitzen dudan, zer gustatzen zaidan, noiz nahi dudan egiten dut

eta neure erritmoan.

Gaur badakit hori… “SINPLETASUNA” dela

Benetan maite nuenean, uko egin nion arrazoia beti izan nahi izateari eta

horrekin, gutxiagotan huts egingo dut.

Gaur konturatu nintzen hori… “APALTASUNA” dela.

Benetan maite nuenean, atzera egin nuen lehenaldia berpizten eta

etorkizunaz arduratzea. Orain, orainaldian nago,

non bizitza gertatzen baita. Gaur egun batera bizi naiz.

Eta horri… “OSOTASUNA” esaten zaio.

Benetan maite nuenean, konturatu nintzen nire buruak min har nezakeela eta

desengainatzea. Baina nik bihotzaren zerbitzura jarri nuenean, berak

aliatu handi eta baliotsu bat du.

Hori guztia da… “BIZITZEN JAKITEA!”

“Ez dugu borrokatzeko beldurrik izan behar…

... planetek ere talka egiten dute, eta kaosetik sortzen dira...

Regalate en la Vida el Placer de Sonreír

CUANDO ME AMÉ DE VERDAD, de Charles Chaplin

Cuando me amé de verdad comprendí que en cualquier

circunstancia, yo estaba en el lugar correcto, en la hora

correcta y en el momento exacto y entonces, pude relajarme.

Hoy sé que eso tiene un nombre…”AUTOESTIMA”

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y

mi sufrimiento emocional, no es sino una señal de que voy

contra mis propias verdades.

Hoy sé que eso es…”AUTENTICIDAD”

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera

diferente y comencé a ver todo lo que acontece y que contribuye a

mi crecimiento.

Hoy eso se llama…”MADUREZ”

Cuando me amé de verdad, comencé a percibir como es

ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona, solo

para realizar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el

momento o la persona no está preparada, inclusive yo mismo.

Hoy sé que el nombre de eso es…”RESPETO”

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que

no fuese saludable…, personas, situaciones, todo y cualquier cosa

que me empujara hacia abajo. De inicio mi razón llamó esa actitud

egoísmo.

Hoy se llama…”AMOR PROPIO”

Cuando me amé de verdad, dejé de temer al tiempo libre y desistí

de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro.

Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero

y a mi propio ritmo.

Hoy sé que eso es…”SIMPLICIDAD”

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y

con eso, erré menos veces.

Hoy descubrí que eso es la…”HUMILDAD”

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y

preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es

donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez.

Y eso se llama…”PLENITUD”

Cuando me amé de verdad, percibí que mi mente puede atormentarme y

decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, ella

tiene una gran y valiosa aliada.

Todo eso es…”SABER VIVIR!”

“ No debemos tener miedo de confrontarnos…

…hasta los planetas chocan y del caos nacen las...

HARREMAN ILUMINATUAK

Ezin dut bestea, zu, aldatu; egin dezakedan gauza bakarra da ERALDAKETA gerta dadin espazio bat sortu, zoriona eta maitasuna nire bizitzan sar daitezen. Maitasunezko presentziaz espazio garbi bat sortu, eta bertan pertsona eta gauza guztiak diren bezala izan daitezen.

www.namastepublishing.com

OSASUNEZ EGOTEKO ETA OSASUNA BERRESKURATZEKO JARRAIBIDEAK

1. Gogobetetzen zaituzten jarduerak egin itzazu, alaitasunez, eta zure esfortzua saritzen duten bizi-helburuekin. Zure bizitzari zure sormen gisa begira iezaiozu eta baikor izaten saiatu.

2.  Zeure buruari arreta jarri, zure barne-behar guztiak entzun. Zain zaitez eta etengabe bizi egon.

3. Emozio ezkor guztiak aska itzazu: beldurrak, inbidiak, penak, haserreak. Modu egokian adieraz itzazu horiek, ez gorde barruan eta zeure burua barkatzen ikasi. 

4. Irudi baikorrak eta helburuak mantendu, benetan nahi duzunaren irudi hori. Irudi ikaragarriak agertu arren, bakea eta poztasuna agertzen duten sentimendu horietan jarri zentzua. 

5. Maita zaitez eta maitatu besteak. Sentimendu hori egin zure bizitzako adierazpide. 

6. Harreman zintzoak, goxoak izan, eta gozatu besteekin. Pasatako harremanen zauriak sendatzen saiatu. 

7. Elkarte batean edo talde batean ekintza boluntarioetan lagundu.

8. Aukerari eutsi, baita erabat ongi egotearen usteari ere. 

9. Onartu zeure izaera, baita garatzeko eta ikasteko aukera gisa agertzen zaizun edozer ere. Ikasi ahal duzun guztia edozein esperientzia on edo txarretik, eta AURRERA SEGI. 

10. Umorea mantendu.