BIZITZARAKO ESKULIBURUA (PAULO ANDRÉ CHENSO Londresko medikua eta irakaslea)

PRAKTIKAN JARTZEKO...
...OSASUNEAN:

01. ur asko edan
02. Zuhaitzetan eta landaretan hazten dena gehiago jan
03. 3 E -rekin bizi:
Energia.
Entusiasmoa
Enpatia
04. hartu 30 minutu atseden hartzeko
05. egin ariketak zure garuna aktibatzeko.
06. Liburu gehiago irakurri
07. Eseri isiltasunean, gutxienez egunean 10 minutu
08. Lo egin egunean 8 ordu
09. Ibili egunean 20tik 60 minutu bitarte, eta hori egin bitartean irribarre egin.

...IZAERAN: 

11. Zure bizitza egin
12. eduki pentsamendu positiboak
13. nahikoa egin, ez gehiegi ez gutxiegi
14. umorez bizi
15. zure energia zentzuz erabili
16. Hitz egin astiro, poliki, lasai.
17.Eskertu daukazun guztia
18. Oroitu iraganeko gauzak
19. bizitzan elkar maitatzeko gaude
20. egin bakeak IRAGANAREKIN eta bizi ORAINA, ETORKIZUNA ortzemugan.
21. zure zoriona zure hegaletan dago
22. bizitza eskola bat da eta ikasteko gaude. Errepikatu behar bada, errepikatu eta segi aurrera.
23. irribarre eta irri egin gehiago
24. Eztabaidan batzuetan irabazten da, beste batzuetan ikasten.

...GIZARTEAN: 

25. Zure familiarekin harreman gehiago eduki
26. Egunero zerbait on egin norbaiti
27. Barka itzazu denak
28. 70 urtetik gorako adinekoekin nahiz 6 urtetik beherakoekin denbora gehiago igaro.
29. Egunero saiatu gutxienez hiru pertsonei irribarre eginarazten
30. axola duena da nik neuk zer pentsatzen dudan neure buruaz
31. Nire lanean kontuan hartuko dut eta gogoratu gaixo egon nintzen unea, eta lasai hartuko dut lana.

...ZURE EGUNEROKO BIZITZAN:

32. zuzena dena egin
33. Erabilgarri dena gorde
34. gogoratu osasuntsu egoten, zainduz
35. Nire egoera dena delarik ere, aldatuko da, dena pasatzen da.
36. Ez dio axola nola sentitzen naizen: jaiki, apaindu eta atera
37. onena oraindik etortzeko dago
38. Goizean iratzartzen naizenean, bizirik egoteagatik eskertu
39. Nire bihotza zoriontsu izan beti

URTE BERRI ON

FELIZ AÑO NUEVO

BONNE ANNEE

HAPPY NEW YEAR

FROHES NEUES JAHR

ST'ASTNY NOVY ROK

Ur berriarekin batera, 

urte berri oparoa, 

gau eta egun magikoak, 

eguneroko bihotz taupaden magiaz

gure bihotzeko ametsa 

egia bilaka dadila! 

Urteberriarekin batera

urte goxoa, 

egunez egun muxuak banatuz

egunerokoa goxatzera

negu hotza epeltzeko 

irakur ditzagun hitz goxoak

jan dezagun pastel gozoa

gozatzeko bizitzaren une txikiak...

(Ainara Maia Urrotz)

BERAZ BETI SINETS EZAZU ZURE TREBETASUNETAN ETA INDARRETAN / SO ALWAYS BELIEVE IN YOUR ABILITY AND EFFORTS.

Ratan Naval Tata

Ratan Naval Tata, Tata Motors konpainiako egungo lehendakaria Indian, 1937ko abenduaren 28an sortu zen Bombayn, negozio-gizona, inbertsiogilea, filantropoa.

Londonen eman zuen hitzaldi batetik ateratako hitzak dira honako hauek:

👉1.
Ez hezi gure seme-alabak aberats izateko, zoriontsu izateko baizik. Hazten direnean, gauzen balioa eta ez prezioa jakin dezaten.

👉2.
Jan dezagun gure janaria botika izanen balira bezala. Bestela eginda, botikak jan beharko ditugu janari gisa.

👉3.
Maite nauenak ez nau inoiz ere utziko; izan ere, nahiz eta 100 arrazoi egon etsitzeko, arrazoi bat aurkituko du gelditzeko ni eutsi nazan.

👉4.
Desberdintasun handi bat dago gizaki baten eta gIZAKI baten artean. Gutxik ulertzen dute.
Hay una gran diferencia entre un humano y ser humano. Pocos lo entienden.
 
👉5.
Sortzen garenean  maitatuak gara. Hiltzen garenean maitatuak izango gara. Baina sortze eta hiltze artean eutsi beharko diozu... eta maitasuna irabazten jakin.

ADI! Bizkor ibili nahi baduzu, ibil bakarrik. Baina...
urruti joan nahi baduzu, ibil norbaitekin!

MUNDUKO SEI MEDIKURIK ONENAK: 

   1.  Eguzkiaren argia

   2. Atsedena

   3. Ariketa fisikoa

   4. Dieta

   5. Konfiantza norberarengan

    6. Lagunak 

Bizitzako etapa guztietan izan itzazu gogoan eta bizitza osasuntsu bat izango duzu.  

Ilargiari so egiten badiot 🌙...
jainkoaren edertasuna ikusten dut.
Eguzkiari begiratzen badiot☀...
Jainkoaren boterea ikusten dut.
eta ispiluari begiratzen badiot...
Jainkoaren sormenarik onena ikusiko dut:
beraz, NIGAN sinesten dut🤗😉😃

Gu guztiok turistak gara eta Jainkoa gure bidai-agentea da; izan ere, gure bide, erreserba eta helmuga guztiak agindu ditu. Beraz, harengan fio eta bizitzaren bidaiaz goza...

Pragan, 2018ko abuztuaren 18an

Almitza sega elkarteko itzultzaile-intepretea

ZER DAGO HERIOTZAREN BESTE ALDEAN?

Mikel Lizarralde mediumaren hitzaldi batean egon naiz, eta 181. entzulea izan naiz Miramar jauregiko aretoan.

http://www.mikellizarralde.es/eu/kontsultak.php

Zerbaitek logikarik ez badu zure iritziz, ez ezazu onartu besterik gabe beste norbaitek esan dizulako, zure senari eta bihotzari segi. Hitzaldiaren hasieran hori esan du eta orduan hitzaldi osoa entzuteko erabakia hartu nuen.

Arimen mundua zerbait erreala da, nahiz eta ezin den zentzumenekin hauteman, ukitu ezin den arren, hor dago, hemen, gorputza hil ondoren ere arimak bizirik segitzen baitu.

Nola saihestu ur tanta bat ez lehortzea?

Itsasora jaurtiz. 

Nola saihestu maitalea maitatuarengandik aldentzea? 

askatuz.

Nola saihestu bizitza amai dadin? 

hatsa emanez!

Bukatze bat eta bukaera bat dugu bizitzan, bukatzeko modu asko baitaude, 

eta modu horietako bat segitzen dutenei hatsa eta indarra ematen segitzea da. 

ALDAKETAREN KUDEAKETA: MAITASUNAK SOILIK LORTZEN DU MIRARIA

ALDAKETAREN KUDEAKETA

https://www.youtube.com/watch?v=FQqasc0GYMo&feature=share

Aldaketa-prozesu bat (h)abian jartzeko, 

gogoa eta motibazioa behar dugu. 

Maitatu behar dugu geure eskuetan dagoen buztina, 

maitatu behar dugu lohia erotzeraino,

eta bestela, ez gaitezen has, alferrik izanen baita, 

maitasunak soilik argitzen du irauten duena, 

maitasunak soilik bilakatzen du lohia mirari. 

Maitatu behar dugu saiakeraren denbora

maitatu behar dugu inoiz distira egiten ez duen orena,

eta bestela, ez dezagun desira ukitzea benetakoa dena, 

maitasunak soilik ernaltzen du miragarria dena, 

maitasunak soilik lortzen du hildakoa ere piztea.

ETA NIK BENETAN ETA BETIKO MAITE DUT ENE MAITE "GALDUA"...

LAN ON BAT EGITEKO MODUA

1. Utzi mobila beste gela batean eta ohartarazpenak itzali.

2. Bereizi eginkizun bakoitzerako denbora-tarteak.

3. Egin gauza bakar bat aldiko. Gauza bat baino gehiago aldi berean egitea da ekoizpenaren aurkako oztopo nagusia.

4. Banatu egitasmo bakoitza bete ditzakezun eginkizun txikietan.

5. Hautatu eguneko 3 eginkizun. Betetzen badituzu, zerrendara gehiago erantsi. Ez hasi inoiz eguna zerrenda eginkizun gehiegi dituzula.

6. Hautatu sari bat eginkizunak bukatzean.

7. Jarri data eta ordua eginkizun bakoitzari.

8. Jan garuna indartzen duen elikagaia (barazkiak, proteinak, fruituak, ale osoak).

9. Kendu elikagai prozesatuak, nekea eta galbanaa ematen dutenak (freskagarriak, azukredunak, irin prozesatuak, karbohidratoak).

10. Garbitu ingurugiroa lanez eta kendu arreta desbideratzen dizuten gauzak. Ez lan egin telebistatik eta telefono mugikorretik hurbil.

KONTZIENTZIA PIZTEKO FILMAK

KONTZIENTZIA-FILMAK

1. La cabaña
2. Planeta libre (La Belle Verte) https://youtu.be/Axre9Feb3j4
3. La fuente de la vida
4. Las nueve revelaciones https://youtu.be/X8wv3ldbyxk
5. Nuestro hogar https://youtu.be/NK_vjd12t08
6. Conversaciones con Dios https://youtu.be/bTnr18q-MMk
7. Humano (documental 2013)
8. Hijos de las estrellas (Serie documental 2016)
9. Más allá de la luz https://youtu.be/UtGNH1h8MZU
10. Más allá de los sueños (1998)
11. El cambio https://youtu.be/RQEdwRKFIjs
12. El dador de recuerdos (The Giver)
13. Chico Xavier (filme) https://youtu.be/8_C_BGPf-jo
14. E a Vida Continua... (filme) https://youtu.be/xzOaVwaYGuY
15. El Secreto, Documental https://youtu.be/sKpfc9oOb8Y
16. The 11th Hour https://vimeo.com/20308840
17. Home (documental) https://youtu.be/vRxXfpN1GTg
18. Dimensión oculta 2008 (Documental Ciencia C.Odisea) https://youtu.be/0rmCFnyP9O0
19. El guerrero pacífico https://youtu.be/AoR13BS8u9g
20. Salvado por la luz https://youtu.be/pfPu15wXoFI
21. Cuarto de Guerra https://youtu.be/1FSOg4g9mEs
22. Mis dos universos https://youtu.be/xYv_v-tXYQo
23. Mimzy, una aventura mágica
24. El efecto de la sombra https://youtu.be/RKbejquUDvw
25. Despertando a la vida
26. El atlas de las nubes
27. Solaris
28. Teorema Cero
29. Pura energía
30. El Universo Holográfico https://youtu.be/WHQU4zRmADs https://youtu.be/UhH4mSlTU-Qhttps://www.youtube.com/watch?v=EdwaxvXl-tI https://drive.google.com/…/0By9X7CaHqt8NVU9XalZ5X0ZicGc/view https://youtu.be/q7-dYmnN8nU
31. El piso 13
32. Pi
33. Coherence https://youtu.be/AJLqED1uZzg
34. Mr. Nobody
35. Predestinación https://youtu.be/y2XJAzDNY4U
36. Usted Puede Sanar Su Vida Louise Hay http://www.dailymotion.com/…/x1n6tku_usted-puede-sanar-su-v…
37. TODOS SOMOS UNO. https://youtu.be/2OsTMwdrq_0
38. ARTESANOS (PELICULA COMPLETA) https://youtu.be/_ER8Jmb47UE
39. Samsara https://youtu.be/VR3_nlWqKDM
40. Eco de montaña
41. El Poder de la Intencion. Dr Wayne Dyer https://youtu.be/ZPKcj4G5Zm4https://youtu.be/x79TfRqyBqQ
42. Creer es Crear https://youtu.be/fjb66aWvfTE
43. El circo de la mariposa https://youtu.be/9w6CK64huTU
44. El cambio de una vida https://youtu.be/xJmRNZVDDCY
45. El camino del guerrero https://youtu.be/CnjFVV40mRQ
46. Cristiada
47. El guardián de la Memoria https://youtu.be/_oyZTPESlP4
48. El código Moisés https://youtu.be/5q1k_Kpa6nQ
49. El poder de la cruz https://youtu.be/KFNwsM3RueA
50. Un toque de Canela https://youtu.be/7TAE3MbYsu8
51. El gran pequeño (Little boy) https://youtu.be/68s5oS5fxNs
52. Zeitgeist: The Movie https://youtu.be/pC2jnGZlVtE
53. Zeitgeist: addendum https://youtu.be/cJyKrK90co0
54. Zeitgeist: Moving Forward https://youtu.be/5aLGFZDiwRs
55. EL PRINCIPE QUE CONTEMPLABA SU ALMA https://youtu.be/DFp75HkV97o
56. El origen (inception)
57. Doctor Strange
58. A las Madres de Chico Xavier https://youtu.be/kCsAbvTQ_Y4
59. EL GUARDIÁN DE LOS SUEÑOS https://youtu.be/EQdYBnaGvOc
60. Ver lo invisible: Lo que el ojo no ve https://youtu.be/9KtpVZ1G65M
61. (Redes) - El tiempo no existe https://youtu.be/jonent5W4Lo
62. EL UNIVERSO ES VIBRACION (Documental) https://youtu.be/yAmnsziEUMk
63. THRIVE: ¿Cuánto Le Costará Al Planeta? https://youtu.be/8sYkAi04ojc
64. Interstellar
65. Comer, Amar y rezar
66. Antz
67. Más allá de la vida
68. A Bug's Life
69. After Earth
70. Lucy
71. Matrix
72. El Quinto elemento
73. August Rush: El triunfo de un sueño Película Completa
74. La era de la estupidez – Documental
75. Orígenes
76. The letters
77. Into the wild
78. Her
79. La joven de las especias
80. Película El Médico - "The Physician" (2013) https://youtu.be/ygI6yutfBng
81. El Alquimista - Episodio 1 https://youtu.be/qzVTeb3-048
82. LA CLASE DE ESGRIMA
83. Padre Mario - Las Manos Película Completa de A. Doria https://youtu.be/J9ex1hmQ6rg
84. Los secretos ocultos del agua https://youtu.be/TborUHChrxE https://youtu.be/c7O1nD39lyo
85. Y tú qué sabes – Español 2004 https://youtu.be/JDohavL0xr8
86. Y tú qué sabes 2, Mas allá de la madriguera https://youtu.be/RB8V9pT59Fk
87. YO, LIBRE. UN VIAJE AL INSTANTE PRESENTE https://youtu.be/jXGszopXRVs
88. UNA REALIDAD PARALELA. (película completa) https://youtu.be/lCgdwGVQBjQ
89. Todos los caminos llevan a casa https://youtu.be/oHSGL7xN17w
90. Mentes Brillantes En Busca de la Felicidad https://youtu.be/u8Plug9-9tY
91. Humano Vol. 1/2/3
92. Documental -Ayurveda, el Arte de Vivir Castellano- https://youtu.be/NfSHDTxwKCw
93. Mundo Interno, Mundo Externo - Documental (HD) https://youtu.be/1BuKuu7Z4BU
94. Zen. La vida de Dogen 2009 https://youtu.be/2Te8DH_Eorg
95. Las estaciones de la vida (2003), Kim Ki Duk
96. Buda explotó de vergüenza (2007), Hana Makhamalbaf
97. Milarepa” (2007), Neten Chokling
98. Un Buda (2005), Diego Rafecas
99. Buda y el pequeño Buda https://youtu.be/QMF2-fwI1cc
100. Un amor entre dos mundos https://youtu.be/VQF8Ms9owfI
101. La Vida de Buda la historia completa de su vida documental online https://youtu.be/hLqBCKxyRko
102. Avatar

Agian interesatuko zaizue ✨🌀😘

INDIAKO ESPIRITUALTASUNAREN LAU LEGEAK

INDIAKO ESPIRITUALTASUNAREN LAU LEGEAK

https://www.youtube.com/watch?v=NCjcRrqCyio (Etorne Aranburu Odria)

1. IRITSITAKO PERTSONA DA PERTSONA EGOKIA. Inor ez da gure bizitzetara kasualitatez heltzen, inguruan ditugun pertsona oro, gurekin elkar ekintzan, hor daude zerbaitegatik, ikasarazteko eta aurreratzeko egoera bakoitzean.

2. GERTATZEN DENA DA GERTA ZITEKEEN GAUZA BAKARRA. Gure bizitzetan gertatzen den edozer ez litzateke beste modura gertatuko. Ezta xehetasunik txikiena ere. Eta honako hau ere ez da: "Hau egin izan banu, bestela izango litzateke...". Ez. Gertatu zena da gerta izan zitekeen gauza bakarra, eta horrela izan behar zuen lezio hori ikasteko eta aurrera jarraitzeko. Gertatzen zaizkigun egoera guztiak gure bizitzetan perfektuak dira, gure adimenak eta egoak erresistentzia jartzen badute ere eta onartu nahi ez izan.

3. HASTEN DEN EDOZEIN MOMENTU DA ZUZENA. Dena une egokian hasten da, ez lehenago, ez geroago. Gure bizitzatan zerbait berria has dadin prest gaudenean, han hasiko da.

4. GAUZA BAT BUKATZEN DENEAN, BUKATZEN DA. Hain sinple. Zerbait bukatu bada gure bizitzetan, gure garapenerako da; beraz, hobe da uztea, aurrera jarraitzea y aurreratzea aberasturik esperientzia horrekin.

Ez dut kasuala denik zu orain hau irakurtzen egotea, testu hau gure bizitzetara iritsi baldin bada gaur, prest gaude ulertzeko inolako euri-tantarik noizbait ez dela erortzen okerreko tokian.
ZURE BIZITZAN IRISTEN DA MOMENTU BAT DRAMA OROTIK ALDENTZEN ZARELA ETA DRAMA HORI SORTZEN DUTEN PERTSONETATIK. BARRE EGINARAZTEN ZAITUZTEN PERTSONEZ INGURATZEN ZARA.
Ahaztu txarra y onean finkatu. Ongi tratatzen zaituen jendea maite duzu eta egiten ez dutenengatik otoitz egiten duzu.
Bizitza laburregia da zoriontsu izaten ez saiatzeko.
Erortzea bizitzaren zati da, berriro ere zutitzea bizitzea da.

ESKERRIK AUNITZ!

Neure barnean bakea egon dadila.
Izatera irits naitekeen horretan fedea izatea.
Fedetik eta besteengandik sortzen diren aukera infinituak gogoratzea.
Jaso ditudan dohainak erabil ditzadan eta pasa jaso dudan maitasuna.
Neure buruarekin pozik egon nadin naizen bezalakoa izateagatik.
Ezagutza hauek neure hezurretan sar daitezela, neure arimari utz diezaiodan kantatzen, dantzatzen, otoitz egiten, eta maitatzen. Denontzako nago hemen.