1. Ariketa fisikoa egitea egunero 30 minutu gutxienez.
2. Gosaltzea.
3. Dena eskertzea: nire bizitzan ditudan hamar gauza idaztea:
a) Familia handia eta zoragarria.
b) Lagun onak.
c) Bihotz ona.
e) Poesia idazteko joera.
f) Etxe batean lo egiteko aukera.
g) Gustuko lana.
h) Autoa.
i) ...
4. Asertiboa izatea: nahi dudana eskatzea eta pentsatzen dudana esatea.5. Nire dirua ESPERIENTZIAn gastatzea, eta ez gauzetan.
6. Nire erronkei aurre egitea: ez utzi biharko gaur egin dezakedana.
7. Etxeko edozein txokotan oroitzapen, esaldi eta argazki politak eskegitea edo zintzilikatzea: nire bizitza oroitzapen ederrez betetzea.
8. Beti agurtu eta atsegina izan.
9. Oinetako erosoak erabili beti.
10. Zure jarrera edota postura zaindu.
11. Musika entzun.
12. Denetik jan.
13. Apain zaitez eta erakargarri sentitu.
iruzkinik ez:
Argitaratu iruzkina