ALDAKETA

Anbiziotik esanahira 

nire bizitzako helburuaren bila

bat-batean harrapatzen gaitu bizitzaren ilunabarrak,

eta goizean gauza bat zena 

ilunsentian bestelakoa da,

edo bestela,

goizalban egia dena

ilunabarrean gezurra

eta hala ere

IZAN ZORIONTSU

SE FELIZ

ENJOY THE LIFE

Bizitzak bizi zaitzala

eta itxaron gerta dadin, 

sinetsi magian

bizitza magikoa da

deskonektatu batzuetan egunerokotik

beharbada utopikoa zaigu garai internetiko hauetan

baina goazen naturara

ihes egin dezagun elkarrekin. 

- Ainara maitea, ez hil zure barneko musika kanporatu gabe.

 Hori esan dit bihotzak, 

eta nire balioak hankaz gora jartzeko, ausartzeko aldatzera. Grinaz eta pasioz. 

Naizena erakartzen dut

eta dena perfektu joango denaren konfiantza edukiko dut. 

Zer eskain diezaioket munduari? 

Nola zerbitza dezaket? 

Zein da nire helburua? 

YOU ARE HERE TO LIVE IN PEACE

www.decidetriunfar.com

 

EL CAMBIO filma youtube-n: 

http://youtu.be/zNMhn9d5k2g


1. RESPETO
2. HONESTIDAD
3. CABALLEROSIDAD
4. APOYO

gracias, gracias...
eskerrik asko, esker mila, milesker, eskerrik aunitz...

IRABAZLEAK EGITEN DU GALTZAILEARI ALFERKERIAGATIK EGIN EZ DUENA/ "El triunfador hace lo que al fracasado le da flojera hacer" (Anonimo)

VISION COMPROMETIDA

es la capacidad natural de cualquier ser humano de concebir y diseñar en su mente un mundo que no existe y de, mediante su accionar, hacerlo realidad.

LENGUAJE PODEROSO

es la capacidad de una persona de acoplar toda su comunicacion a la manifestacion de sus propios recursos internos por encima de cualquier situacion externa, con el fin de conquistar su vision comprometida.

EL PRINCIPE Y EL MAGO
Erase una vez un joven principe que creia en todo, salvo en tres cosas. No creia en las princesas, no creia en las islas y no creia en Dios. Su padre, el rey, le habia dicho que esas tres cosas no existian. 
Como no habia ni princesas, ni islas en los dominios de su padre, y ningun signo de Dios, el principe le creia a su padre. 
Pero un dia el principe se escapo de su palacio y llego a otras tierras. Ahi, ante su asombro, vio islas desde la costa, y en estas islas vio a unas extrañas criaturas que no se atrevio a nombrar. Mientras buscaba un bote, se le aproximo un hombre con traje de etiqueta. 
- ¿Esas son islas verdaderas? , preguntó el joven principe.
- Por supuesto que son islas verdaderas, dijo el hombre con traje de etiqueta. 
- ¿Y esas extrañas criaturas?
- Son princesas autenticas y genuinas.
- Entonces, ¡Dios tambien debe existir! , exclamo el principe.
- Yo soy Dios, respondio el hombre con traje de etiqueta.
El joven principe regreso a casa lo mas rapido que pudo. 
- Veo que has regresado, dijo su padre, el rey.
- He visto islas, he visto princesas y he visto a Dios, dijo el principe en tono de reproche. 
El rey permanecio inmutable.
- No existen islas verdaderas, ni princesas verdaderas, ni Dios verdadero. 
- Yo los vi. 
- Dime como estaba vestido Dios.
- Dios estaba vestido con traje de etiqueta.
- ¿Tenia las mangas de su traje arremangadas?
El principe recordó que efectivamente el hombre llevaba las mangas de su traje arremangadas. El rey sonrió. 
- Ese es el uniforme de un mago, hijo mio. Has sido engañado.
Ante esto, el principe regreso a esas tierras, y fue a la misma playa, donde nuevamente se encontro con el hombre.
- Mi padre, el rey, me ha dicho quien eres, dijo el principe indignado. La ultima vez me engañaste, pero no lo haras nuevamente. Ahora se que esas no son islas verdaderas, ni princesas verdaderas porque tu eres un mago.
El hombre de la playa sonrio:
- Eres tu quien esta engañado, muchacho. En el reino de tu padre hay muchas islas y muchas princesas. Pero tu estas bajo el hechizo de tu padre y no puedes verlas. 
Pensativo, el joven regreso a casa. Al ver a su padre lo miro a los ojos. 
- ¿Padre, es cierto que tu no eres un verdadero rey, sino solo un mago?
El rey sonriendo, respondio: - Si, hijo mio, soy solo un mago.
- Entonces el hombre de la playa era Dios.
- El hombre de la playa era otro mago.
- Debo saber la verdad, la verdad mas alla de la magia.
- No hay verdad más allá de la magia, respondio el rey. 
Al principe lo invadio una gran tristeza y exclamó:
- Entonces, me voy a matar.
El rey, con su magia, hizo aparecer a la muerte. La muerte se detuvo en la puerta, llamando al principe. Entonces este se estremecio. Recordo las bellas, pero irreales islas y las irreales, pero bellas princesas. 
- Muy bien, dijo, creo que puedo aceptar que tu seas un mago.
- Ves, hijo mio, dijo el rey, tambien tu ya comienzas a ser mago.

"La valentia es el arte de hacer las cosas con miedo. ¡y reconociendolo!"

AVANTI!

Si te caes diez veces, te levantas.

Otras diez, otras cien, otras quinientas.

No han de ser tus caidas tan violentas,

ni tampoco por ley, han de ser tantas.

Con el hambre genial con que las plantas

asimilan el humus avarientas, 

deglutiendo el rencor de las afrentas,

se formaron los santos y las santas.

Obsesion casi asnal, para ser fuerte

nada mas necesita la criatura,

y en cualquier infeliz se me figura

que se mellan los garfios de la suerte.

¡Todos los incurables tienen cura,

cinco minutos antes de la muerte!

PIU AVANTI!

No te des por vencido, ni aun vencido,

no te sientas esclavo, ni aun esclavo;

Tremulo de pavor, ¡sientete bravo!

y arremete feroz, ya mal herido.

Ten el teson del clavo enmohecido

que aun viejo y ruin, vuelve a ser clavo;

y no la cobarde estupidez del pavo

que amaina su plumaje ante el menor ruido.

Se como Dios, que nunca llora;

o como Lucifer, que nunca reza;

o como el robledal, cuya grandeza

necesita del agua y no la implora...

¡Que muerda y vocifere vengadora,

ya rodando en el polvo, tu cabeza!

(Pedro Bonifacio Palacios) 

www.mentesganadoras.com

ESCUCHA, SIENTE, CALLATE Y ACTUA

Afirmaciones para repetirmelas todos los dias: 

"Soy una persona maravillosa, me merezco todo el amor que necesite y lo mejor que sobre la tierra".

Siguiente frase de autosugestion durante toda la semana siguiente, unas 40 veces a la mañana y otras 40 veces a la noche:

"Todos los dias, desde todo punto de vista, voy de mejor en mejor".

"Cada dia, me siento mas segura de mi misma".

Examina tus emociones. Explora tus limites.

EMOCIONES PLACENTERAS

es la capacidad de una persona de sentir y expresar sensaciones agradables por situaciones cotidianas y repetitivas: disfrutar de la familia, los compañeros de trabajo, el propio trabajo, los momentos de soledad...

DISFRUTA DE LAS PEQUEÑAS COSAS

La felicidad depende del dia despues...

Tu capacidad de disfrutar aquellas cosas comunes, triviales e insignificantes que hoy muchas veces desprecias: un atardecer, un pajarillo que se posa en tu ventana o la sonrisa de un niño.

Imaginate que tu vision comprometida es tener una casa frente al mar...

Sobre todo me encanta sentarme comodamente en mi mecedora colocada en la sala y sentir el aroma del oceano que entra por las ventanas, adornadas con cortinas semitransparentes color amarillo claro con bordes en azul marino. Me gusta especialmente el momento del atardecer, cuando siento la brisa calida acariciar mi rostro y mis piernas y tambien puedo disfrutar del espectaculo que se monta gratuitamente para mi de la puesta del sol reflejado sobre las olas, escuchando una suave melodia que, junto a una bebida fresca que sostengo con mi mano derecha, termina por saturar mis sentidos. Para concluir me digo a mi misma: "Esto es el extasis total, el paraiso...".

Ahora vuelve a imaginarte esa escena, y que la vivas por un total de seis meses, todos los dias.

Yo he seleccionado tres actividades que llenen mis expectativas, disfruto, y las podria repetir hasta el dia de partir. En mi caso, las actividades que le dan sentido a mi vida sonLEER una o dos horas al dia, ESCRIBIR mis ideas, experiencias y todo lo que quiero compartir con gente como tu, y CAMINAR o hacer algun otro deporte varias veces a la semana. ¿En cuales de estas actividades o HABITOS DE EXITO se necesita dinero? ninguna.

He jerarquizado prioridades: 

1. leer

2. escribir

3. caminar

Definir mis HABITOS DE EXITO es facil. Si defino las tres cosas que haria despues de que conquiste mi Vision y comienzo a realizarlas immediatamente generaré las mismas emociones que tendria normalmente una vez que las haya alcanzado.

Asi ejercitaré el musculo emocional para que este mas fortalecido con el paso del tiempo. Habitos de exito no hacen referencia a actividades que te hacen ganar dinero, no progresar en ningun sentido patrimonial. Ni siquiera tiene que ver necesariamente con mi vision comprometida.

Al momento de elegir y seleccionar los habitos de exito, recuerda que tienen que cumplir con ciertos parametros para obtener de ellos el maximo beneficio:

1. tienen que ver con actividades que harias una vez que conquistes tu vision.
2. van a ser los cimientos de una vida que disfrutes plenamente, experimentando a diario tus propios valores y criterios de felicidad.
3. no tienen que ver con actividades que te acerquen a tu vision.
4. Los habitos que elijas van a ser repetitivos.
5. es importante que sean tres.

LA FELICIDAD ES UNA ACTITUD Y DEPENDE DE TU FORMA DE VIAJAR.

La emocion del exito: la persona de exito se levanta muy temprano porque la cama le pica, le molesta y siente fuertes deseos de ponerse en marcha rapidamente. Las personas exitosas estan auto-motivadas. no hay mejor automotivacion propia, desde uno mismo y del propio interior que vivir tu vision todos los dias.

Lo primero que tienes que hacer para conseguir una emocion dominante positiva es aflojar los musculos de tu cara.

En segundo lugar, y una vez que sientas tu cara, y sobre todo los musculos que rodean tus ojos bien relajados, respira en profundidad varias veces. Despues de comenzar a respirar comienza a mover tus hombros al mismo ritmo que respiras.

En ultimo lugar empieza a caminar.

ALCANZA TU PUNTO DE EQUILIBRIO

El objetivo de que abandones tus miedos y creencias obsoletas y te decidas a comenzar a diseñar lo que sera tu vida futura.

Estatregias que te ayudaran a ser una persona totalmente equilibrada: a tomarte las cosas con calma, objetividad y aplomo. Aprendiendo el enfoque siguiente...
ESTABILIDAD, CRECIMIENTO Y DESARROLLO
El cambio muchas veces significa crisis y la crisis no viene gratis, sino que trae consigo estres. Tener claro que cosas pueden romper tu armonia interna.

"Todos los dias, cuando despierte, seguiré este plan de batalla antes de ser capturado por las fuerzas de la tristeza, de la auto-compasion y del fracaso:
"Si me siento deprimido, CANTARE.
"Si me siento triste, REIRÉ.
"Si me siento enfermo, REDOBLARÉ MI TRABAJO
"Si siento miedo, ME LANZARE ADELANTE
"Si me siento inferior, VESTIRE ROPAS NUEVAS
"Si me siento inseguro, LEVANTARE LA VOZ
"Si siento pobreza, PENSARE EN LA RIQUEZA FUTURA
"Si me siento incompetente, RECORDARE EXITOS DEL PASADO
"Si me siento insignificante, RECORDARE MIS METAS
"Hoy sere dueño de mis emociones.

"Si se apodera de mi la confianza excesiva, RECORDARE MIS FRACASOS
"Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, RECORDARE HAMBRES PASADAS.
"Si siento complacencia, RECORDARE A MIS COMPETIDORES
"Si disfruto de momentos de grandeza, RECORDARE MOMENTOS DE VERGUENZA.
"Si me siento todopoderoso, PROCURARE DETENER EL VIENTO.
"Si alcanzo grandes riquezas, RECORDARE UNA BOCA HAMBRIENTA
"Si me siento orgulloso en exceso, RECORDARE UN MOMENTO DE DEBILIDAD
"Si pienso que mi habilidad no tiene igual, CONTEMPLARE LAS ESTRELLAS

EQUILIBRIO PERSONAL EN LOS AMBITOS INTELECTUAL, ESPIRITUAL Y EMOCIONAL.

¡vive tus sueños hoy!

Recuerda que la escasez material, espiritual o de relaciones siempre es temporal. 

Cuando te concentras en el beneficio que has obtenido cualquiera que sea este, es mas facil que empieces a comportarte de manera congruente con tu nueva situacion. 

El ejercicio que haras para vivir tus sueños hoy, hara que disfrutes enormemente el tiempo que transcurre mientras llegas. Haz un inventario breve de lo que conseguiras cuando llegues a tu Vision Comprometida, ademas de las cosas materiales, elementos subjetivos como son el prestigio, el respeto y el reconocimiento que tendras de tu familia y de tus amigos.

Pensar antes de contestar.
Muy bien, entonces tienes en claro lo que deseas. Lo que haras a continuacion, es incorporar un elemento relevante del SER de tu vision comprometida, a tu vida cotidiana.
Mostrarte tal cual eres sin necesidad de agradar a nadie.
Procurar decir lo que piensas y lo que sientes sin el menor reparo.

Brad Pitt se encarga de desafiar los canones de la buena costumbre  y la sensatez al punto de llegar a conclusiones practicamente demenciales:
https://www.youtube.com/watch?v=J8FRBYOFu2w

Pensar antes de actuar.
Pero recuerda que antes de tratar de reparar los desperfectos que pudieran existir, necesitas embellecerla.
Solo puedes expresar tu Vision en terminos de SER, HACER Y TENER.

Si tengo que ser esclavo de los habitos, que sea esclavo de los buenos habitos. Adquirire buenos habitos. Habitos y emociones placenteras:

- Levantarte mas temprano
- Acostarte mas temprano
- Bañarte en menos de 20 minutos
- decir "dejame pensarlo" antes que decir que si
- Lavarte los dientes 3 veces al dia
- Recordar el nombre de una persona cuando te la acaban de presentar
- Demostrar cortesia
- Comprar frutas y verduras una o dos veces a la semana
- Hacer 3 o 4 dias por semana
- Visitar a tu ginecologo dos veces al año
- Tomar un vaso de agua varias veces al dia
- Leer un libro completo cada dos o tres meses

Saber como te gustaria comportarte en lugar de "aquello que te sale mal o no te gusta".
Comenzar a imaginarte como te sentirias logrando acuerdos ganar-ganar con toda la gente que te rodea y en los ambitos de tu vida que mas te interesan. Una vez que tengas esa emocion placentera totalmente identificada, aferrate a ella con todas tus ganas, ¡y olvidate de lo demas!

En este momento toma esa meta y comportate como si fuera una VISION COMPROMETIDA. Este es un ejercicio que lo haras durante el espacio de un mes.

1. semana: expresar todo tu lenguaje en terminos de LENGUAJE PODEROSO. Buena dosis diaria de EMOCIONES PLACENTERAS
2. semana: habras definido todos los detalles
3. y 4. semana: tienen que ser mejores que las dos anteriores.

Independientemente de los resultados que se den hasta el final del mes, siempre tendras otros treinta dias para mejorarlo. 

DESIDERATA -anonimo-

DESIDERATA

Bare-bare nabil zarataren eta presaren artean, eta gogoratzen dut isiltasunean egon daitekeen bakea. Ahal dudan neurrian harreman onak ditut pertsona guztiekin. Nire egia lasai eta argi esaten dut; eta besteei entzuten diet, baita dorpeari eta ezjakinari ere: haiek ere euren historia dute. Pertsona zaratatsuak eta agresiboak saihesten ditut, izan ere nire izpiritua hondatzen dute. Besteekin konparatzen badut neure burua, harroputz eta mikatz bilakatuko nintzateke, beti egongo delako ni baino handiagoa edo txikiagoa den norbait. Nire lorpenekin gozatzen dut, baita nire egitasmoekin ere. Nire karrera interesatzen zait, umila bada ere, benetako altxor bat da garai aldakor hauetan. Kontuz ibiltzen naiz nire negozioetan, mundua tranpaz eta trikimailuz beteta dagoelako. Baina egon daitekeen bertuteari ez natzaio ixten; toki guztietan daude ideal altuengatik borroka egiten duena, baita heroismoz betetako bizitzak ere badaude. NI NEU NAIZ. 

Ez naiz zinikoa maitasunari dagokionez, deslilura eta lehortasunaren aurrean, maitasuna belarra bezain iraunkorra da. Urteen ondoriozko aholkuak maitasunez onartzen ditut, gaztaroko gauzei graziaz uko eginez. Nire indar izpirituala elikatzen dut bat-bateko desditxatik babes nadin, baina ez naiz larritzen fantasiekin. Beldur asko neketik eta bakardadetik sortzen dira. Diziplina sano bat mantentzen dut, eta batez ere NEURE BURUAREKIN ATSEGINA NAIZ. 

Unibertsoko izaki bat naiz, zuhaitzak eta izarrak bezalaxe, eta hemen egoteko eskubidea dut. Eta, agerikoa izan edo ez, zalantzarik gabe unibertsoa behar duen bezala doa. Beraz, Jainkoarekin - Jainkoa edonola ere hartzen dudan bezala- bakean nago, nire lanak eta nahiak direnak direla, nire arimarekin bakean nago bizitzaren nahasmen zaratatsuan. Bere faltsukeria eta deslilura guztiekin ere, mundu hau ederra da. Kontuz nabil. ZORIONTSU IZATEN SAIATZEN NAIZ. 

ZORIONEKO NAIZ. 

Camino placidamente entre el ruido y la prisa, y recuerdo la paz que puede haber en el silencio. Mantengo buenas relaciones con todas las personas en tanto me sea posible. Digo mi verdad serena y claramente; y escucho a los demas, incluso al torpe y al ignorante: ellos tambien tienen su historia. Evito las personas ruidosas y agresivas, pues son una vejacion para el espiritu. Si me comparo con los demas, puedo volverme vanidosa y amarga porque siempre habrá personas mas grandes y mas pequeñas que yo. Disfruto de mis logros, asi como de mis planes. Me intereso en mi propia carrera, por muy humilde que sea, es un verdadero tesoro en las cambiantes fortunas del tiempo. Soy cauta en mis negocios, porque el mundo esta lleno de trampas. Pero no me cierro a la virtud que pueda existir; en todos lados mucha gente lucha por altos ideales y en todas partes la vida esta llena de heroismo. SOY YO MISMA y especialmente no finjo afectos. Tampoco soy cinica respecto al amor, porque frente a toda aridez y desencanto, el amor es tan perenne como la hierba. Acepto con cariño el consejo de los años, renunciando graciosamente a las cosas de juventud. Nutro mi fortaleza espiritual para que me proteja en la desgracia repentina, pero no me angustio con fantasias. Muchos temores nacen de la fatiga y la soledad. Mantengo una sana disciplina, y sobre todo SOY AMABLE CONMIGO MISMA.
Soy una criatura del universo y al igual que los arboles y las estrellas, tengo derecho a estar aqui. Y, me resulte evidente o no, sin duda el universo se desenvuelve como debe. Por lo tanto, me mantengo en paz con Dios de cualquier modo que lo concibo, y cualesquiera sean mis trabajos y aspiraciones, me mantengo en paz con mi alma en la ruidosa confusion de la vida. Aun con todas sus farsas y desengaños, este sigue siendo un mundo hermoso. Tengo cuidado. ME ESFUERZO EN SER FELIZ. 

MAITASUNA ERAKARTZEKO BAIEZTAPENAK

ITXAROPENAREN ETA FEDEAREN SENTIMENDUA

www.larutadelafelicidad.com

1. Neurekiko errespetua
2. Ispilura begiratu eta naizen bezala izatearen harrotasuna
3. Naizen bezala onartzen naiz
4. Neure bidean gurutzatzen diren pertsonei irribarre egiten diet
5. Atsegina naiz besteekin
6. Badakit izaki bakarra eta berezia naizela
7. Ingurukoekin amultsua eta atsegina izaten saiatzen naiz
8. Gaurtik aurrera sentitzen dut neure bizitzako gizona eta nire arima bikia nigana datorrela.
9. Pertsona hori, nire bihotzeko pertsona hori, neure ondoan bisualizatzen dut, zoriontsu egiten nauen guztia ematen didala.
 10. Maitasuna sentitzeko hartzaile naiz.
11. Aldatzeko prest nago, maitasuna LIBRE bizitzeko
12. Nire iraganeko zauri guztiak sendatzen ditut eta joaten uzten ditut.
13. Zorion eta oparotasunaren etapa berri bat hasten dut.
14. Badakit dena arrazoi bategatik gertatzen dela
15. Nire bikotea jada nire bizitzan dago, nire bihotzean, eta iristen ari da ni besarkatzera.
16. Egunez egun pertsona hori nire bizitzaren parte dela sentitzen dut eta horregatik zoriontsu naiz.
17. Lehenik nik izan behar dudala zoriontsu ulertzen dut eta pertsona horrek nire zorion hau  berearekin konpartitzen du, nire osagarria da.
18. Seguru nago pertsona hori nire bizitzan dagoela jada eta hala sentitzen dut.
19. Hark ere hau sentitzen du distantzian.
20. Besteekin harremanetan nago, besteenganako interesa agertu behar dut.
21. Pertsona gisa hobetzeko nire esfortzu honek bere saria du.
22. Besteei laguntzen ongi sentitzen naiz.
23. Badut ausardia behar denean.
24. Zerbait ez bada nahi bezala ateratzen, neure bizitzan une egokia ez zelako da.
25. Nigan sinesten dut, nire sena segituko dut eta zeruko seinaleei so egingo diet.
26. Guztiak denbora bat behar duela kontziente naiz.
27. Seguru nago itxaroteak erakarriko didala neure bizitzaren parte den pertsona hori.
28. Prest nago maitasuna eman eta jasotzeko, beldurrik edo blokeorik gabe.
29. Maitasuna jada nire bizitzan dago: maitemindurik nago/ estoy enamorada.
30. Neure gaitasunetan sinesten dut.
31. Badakit lasai egonik, berriro ere itzuliko dela maitasuna neure bizitzara, denboraldi baterako urrundu zaidan hori, berak ere denbora behar du maite nauela asimilatzeko.
32. Erabat sinesten dut Unibertsoko energian, berriro elkar gaitezen eta bidea elkarrekin egin dezagun.
33. Maite dudan eta maite nauen pertsona horren kualitateak bisualizatzen ditut.
34. Egunetik egunera ilusionatuago sentitzen naiz.
35. Gaurtik aurrera pertsona maitatu bat naizela onartzen dut.
36. Gizaki orok merezi du zoriontsu izatea eta ni banaiz jada.
37. Nire energia oro isurtzen da arin hura nigana erakartzeko.
38. Zerbait zoragarria gertatuko da laster.
39. Ematen dudan maitasun oro biderkaturik jasoko dut.
40. Pertsona hobea izango naiz, eta une bakoitzean jakingo dut nola jokatu.
41. Nire emozio negatiboak kontrola ditzaket.
42. Nire bizitzan dauden pertsonak balioesten ditut
43. Gauzak behartu gabe gerta daitezen uzten dut.
44. Maitasuna askea da eta aske dator
45. Ongizatea ematen didaten jarduerak egiten ditut.
46. Badakit zer nahi dudan nire bizitzarako.
47. Bizitza oso bat izatea posible da.
48. Oso maitatua naiz, asko maite nau.
49. Kezkatzen nauen sentimenduren bat baldin badut, joaten uzten diot.
50. Positiboa den zerbait pentsatuko dut.
51. Badakit zer nahi dudan eta unibertsoari eskatzen diot.
52. Hauxe da neure bizitza eta nik erabakiko dut besteen eraginik gabe.
53. Dena nire esku dago.
54. Nire bertuteak erakutsiko ditut.
55. Prest nago maitasuna bizitzeko.
56. Maitasuna nire bizitzara iritsi da eta oso zoriontsu sentitzen naiz.
57. Neure burua zainduko dut, eta hain berezia den pertsona hori ere zainduko dut.
58. Orain senti dezaket neuregan dagoen maitasun guztia.
59. Beti izanen dut maitasuna neure bizitzan.
60. Zoriontsu naiz maitasun hau sentituz.

Elur urte, gari urte

elur urte, maitasun urte

elur urte, oparotasun urte

maitasuna, maitasuna

erromantikoen uharte...

"Maitasuna joaten uztean eta itzuliko denaren fedea edukitzean datza" / "El amor consiste en dejar ir y en tener la fe de que vuelva" (Jane Austen)

Nire esku dago ia dena, baina gainerakoa patuaren esku uzten dut, ongi zaindu ene maitea/ Casi todo esta en mis manos, pero el resto lo dejo en manos del destino, cuidale bien.(Ainara Maia)

7 GILTZARRI ARMONIAN BIZITZEKO/ 7 CLAVES PARA VIVIR EN ARMONIA

Gure bizi-erritmoarekin berriro bat egiteko geure burua entzuten ikasi behar dugu, eta horrela gure beharrekin konektatzeko, gure gaueko atsedena errespetatzeko eta plazererako une bat hartzeko.

1. ERRESPETATU lehen haurtzaroko prozesu ekologikoa eta erritmoa, bereziki amaren sabelean gaudenekoa, erditzearen unekoa eta bizitzaren lehen bi urteen garaikoa.

2. KUDEATU gure denbora, gure bizi-beharrak kontuan hartuz eta beharraren gainetik plazera saiatuz.

3. FINKATU erritmo bat, helburu amankomunen aurrean, taldekide bakoitzak lor dezan ahalbidetuz.

4. EKIDIN ahal den neurrian botikak, bereziki psikofarmakoak, kontzientzia eta sena oztopatzen baitituzte.

5. LO EGIN gutxienez zazpi ordu gauero.

6. MANTENDU harreman afektibo eta sexualak, maitasunak eta plazerak eramaten utziz.

7. EGON gutxienez egunean orduerdi  bakardadean, isiltasunean eta barnera begira, sentitzeko eta entzuteko gure barne-prozesuak (bihotz-mugimenduak, animo-egoerak...), meditazioaren eta arnasketa-ariketen bitartez, eta ahal dela naturan.

Volver a sincronizarnos con nuestro ritmo vital para por aprender a escucharnos para conectar con nuestras necesidades, respetar el descanso nocturno y dar un espacio al placer. 

1. RESPETAR el ritmo y los procesos ecologicos en la primera infancia, especialmente durante la vida intrauterina, el parto y los primeros dos años de vida.

2. GESTIONAR nuestro tiempo teniendo en cuenta nuestras necesidades vitales, procurando que el placer prime sobre el deber.

3. ESTABLECER un ritmo, ante objetivos comunes, que permita que todos y cada uno de los miembros del grupo puedan alcanzarlos.

4. EVITAR al maximo el uso de medicamentos, especialmente los psicofarmacos, que embotan la conciencia y los instintos.

5. DORMIR al menos siete horas diarias por la noche. Si por cuestiones laborales eso no es posible, estar activo durante unas horas de luz solar, parte de ellas al aire libre.

6. MANTENER relaciones afectivas y sexuales, dejandonos llevar por el cariño y el placer.

7. DEDICARNOS al menos media hora diaria de soledad, silencio e introyeccion para sentir y escuchar nuestross procesos internos (movimientos del corazon, estados de animo...) a traves de la meditacion y ejercicios de la meditacion , a ser posible en la naturaleza.

MOMENTO PRESENTE 

MOMENTO MARAVILLOSO

Esta mañana, al despertar, he sonreido

Ante mi, veinticuatro horas radiantes

Me comprometo a vivir cada momento plenamente

y contemplar a todos los seres vivientes

con los ojos de la compasion. 

 ENVIAR AMOR A LARGA DISTANCIA
Hacer llegar nuestro amor a cualquier persona o rincon del mundo:
- ELIGE TU FLOR O FRAGANCIA favorita e imaginate que te conviertes en ella.
- PIENSA A QUIEN se la quieres mandar y con que fin. Siente que el perfume le aportara fuerza, energia y apoyo, y le ayudara a conseguir algo provechoso para si mismo o para otros.
- LANZA TU PERFUME AL AIRE, visualiza que llega a su destino y consigue su proposito. Puedes reforzar la imagen con una frase como "ESTA FUNCIONANDO".

ORAINGO MOMENTUA

NORBERE GORPUTZ FISIKOA OREKATZEKO ura edateak lagun diezaguke eta hots puruak kantatzeak (om, ah); urari kanta diezaiokegu. 
UR DARDARKARIA esku-eskura dugun erremedio xumea da. Edalontzi bat urez bete, eta egon orainean minutu batzuetan... ohartu arnasketan, ohartu dardararen bizitasunean eta edozein zure sentipenetan... utzi guztiari den bezala izaten... errendizio-egoera batean... ezer egin gabe, inolako helbururik gabe... arreta ahultzen bada, arnasketan arreta jarri berriro. Hartu urez betetako edalontzia. Ahoaren altuerara hurbildu edo eser zaitez mahai batean edalontziarekin ahotik gertu. Hasi urari kantatzen OM hotsa. Kantatu letra bakoitza luzaro. Kantatu zenbait minututan. Kantatu bitartean hartu edalontzia eskuartean. Gero edan poliki-poliki ur dardarkari hori. Ohartu gorputzaren barnean zer gertatzen den, zer sentitzen duzun.

ILARGIA
Ilargia antena hartzaile bat da. Gure barneko Ilargiak geure bizitzan eta ingurunean gertatzen diren gauzak sumatzen ditu; modu pasiboan, instintiboki, intuitiboki, magnetikoki hartzen du dena. Ez da arrazionala... "ikusten" duena, gero gure ametsetan eta fantasietan ezartzen du. Gure emozioak eta sentimenduak blaitzen ditu, bizitzan barneratzen gaitu. Ilargiaren indarrak sexualitatea gobernatzen du, baita animalia- eta giza- ugalketa-zikloa ere. Lur osoko uren fluxuak eta mugimenduak erregulatzen ditu, ez soilik itsasgora eta beherak, euriak, ibaien emariak, baita gizakien, animalien eta landareen gorputzen fluxuak ere.

ILARGIA ETA SORKUNTZA-PROZESUA
Ilargiak gorputza ez ezik, adimena ere emankor bilakatzen du. Han sortzen da irudimena, lehenbizi begiratu eta gero hasten da adimenean eta buruan marrazten -sorkuntza prozesuaren alde ikusezina- , eta hori prozesu femeninoa da, gizonarengan nahiz emakumearengan ematen da.

ILARGIA MAITE DUT
ILBERA
Badoana soilik gorde behar da.
Azala eta ilearentzat opari bat da ilbera garaia!
baina kontuz, izan ere ilberan kaloria bakoitza pilatzen baita. Beraz, hasi pesak egiten!
Bestalde, garai ona da edertzeko gauzak egitea, hala nola aurpegiko maskarak, ile-tratamenduak, Anti-age kremak, oin-masajeek (maiteak egindakoak batez ere...) energia asko ematen dute. Ile-apaindegira joateko garai ona da, mozteko edo tindatzeko, ilea sendotzen delako, benetan!

ILARGI BERRIA
Arintzeko garaia.
Ilargia hilero berritzen den bezala, gure gorputza ere biziberritzen da. Beraz, garai ona da hileroko garbiketarako fruta-infusioak edo edariak hartzeko edo dieta bat hasteko. Argaltzen hasteko momentu hobeagorik ez da!
Azala garbitzeko ere momentu ona da: peeling-ak, adibidez. Manikura egiteko garai ona da.

ILGORA
Astun dena uzteko garaia.
Sauna-saioak, bular-masajeak eta krema antizelulitikoak emateko ordua iritsi da. Enbarazu egiten duena uzteko garaia

ILARGI BETEA
Larrialdi-egoera, baina kaixo!
ordu gutxitan gorputz-arima desorekatzen da: okerrago lo egiten dugu, urduriago eta sentiberago gaude, eta horregatik komeni da estresa gutxitzeko ariketak egitea: joga, adibidez, edo masajeak. Edota melisa-infusioak hartu.
Gauzek edo egoerek irautea nahi bada, dudarik gabe monetu ona da ilargi betea. Sexurako nahiz flirteatzeko ere momentu ona da.

BARNEKO ASKATASUNA IRABAZTEA/ GANAR LIBERTAD INTERIOR

Sufrimenduaren arrazoi nagusietako bat gauzekiko edo pertsonekiko atxikimenduagatik sortzen da, desioari uko egiteko ezintasunagatik, hura kaltegarria denean. Lotura obsesiboetatik askatuz gero, emozionalki independenteak izango gara.

Ez egoteak ez du esan nahi pertsona bat gutxiago nahi dugunik; aitzitik, ez gaude harremanaz kezkatuta. Galtzeko prest bagaude, nahiz eta lotuneaz gozatu eta zaindu, apegabetuta gaude.

Nahi dudana lortzen badut, gozatuko nuke eduki bitartean, baina galdu edo lortu ezin badut, ez da munduaren amaiera izango, ez eta bizitza amaitu ere, mindu arren.

Una de las principales causas de sufrimiento surge de nuestro apego a las cosas o a las personas, de la incapacidad de renunciar al deseo cuando este resulta dañino. Si nos liberamos de los vinculos obsesivos, seremos emocionalmente independientes.

No estar apegado no significa que queramos menos a una persona, sino que no estamos preocupados por la relacion. Si estamos dispuestos a la perdida, aunque disfrutemos del vinculo y lo cuidemos, estamos desapegados.

Si logro lo que deseo, lo disfrutare mientras lo tenga, pero si lo pierdo o no puedo conseguirlo, no sera el fin del mundo ni se acabara la vida, aunque me duela.

BETI GUSTURA DAGOENA ETA EZER EZ DAKARRENA, BERE LANEN EMAITZARI LOTUTA EZ DAGOENEZ, NAHIZ ETA BERE EGINTZEKIN KONPROMETITUTA EGON, EZ DU ESKLABO BEHARRIK.

Bhagavad Gita (milaka urteko testu hinduista sakratua)

Desatxikimendurako lehen urratsa apaltasuna eta aldaketarako motibazioa dira. Esnatzeak balioa aldatzea esan nahi du. Nahastutako iraultza eta bilakaera.

AQUEL QUE ESTA SIEMPRE SATISFECHO Y NO DEPENDE DE NADA, AL NO ESTAR APEGADO AL FRUTO DE SUS OBRAS, AUNQUE ESTE COMPROMETIDO CON SUS ACTOS, NO NECESITA ESCLAVIZARSE.
Bhagavad Gita (un texto sagrado hinduista milenaria)

El primer paso para el desapego esta en la humildad y motivacion para el cambio. Despertarse significa cambiar de valor. Revolucion y evolucion mezcladas.

Las 5 practicas para el desapego:
1. INDEPENDIZARSE PSICOLOGICAMENTE
2. NO ESTAR DONDE NO TE QUIEREN O TE HACEN DAÑO
3. VER LA ABSTINENCIA COMO UN SUFRIMIENTO UTIL
4. HACER LISTAS DE LIBERACION PERSONAL
5. QUITARLE PODER A LAS NECESIDADES IRRACIONALES