Jin Ji Du Li

Lagun maiteok bi gauzatxo Jin Ji Du Li agurrak zahartzea eta gaixotasun asko saihestea ekar dezake, besteak beste, oroimena galtzea. Oso erraza dirudi, ezta?

Egin ezazu Txinako kulturaren ariketa sinple eta eraginkor hau... eta ikusiko duzu
Zure begiak itxita egongo dira Jin Ji Du Li praktikatzen ari zarenean. Jarri arreta. Hona hemen ariketa:
 

Jar zaitez hanka baten gainean, begiak itxita dituzun bitartean. Hori da dena. Egin proba oraintxe bertan, jarri zutik, itxi begiak eta saia zaitez zutik egoten oin bakar batean.
Gutxienez 10 segundo egoteko gai ez bazara, esan nahi du zure gorputza 60-70 urte arteko mailara arte degeneratu dela. Beste era batera esanda, litekeena da 40 urte besterik ez izatea, baina bere gorputza askoz azkarrago zahartu da.
Ariketa hau egiten saiatu nintzen posta elektronikoa irakurri nuenean, eta pentsatu nuen: "gauza handia, ziur nago erraz egin dezakedala hau".
Neure burua engainatzen ari nintzen, saiatu izanak poztu egin ninduen, harridurarako konturatu bainintzen begiak zabalik oin bakar baten gainean erraz mantendu nintekeen bitartean, begiak itxita gauza bera egiten saiatuz... beste istorio bat dela!
Ezin nuen oreka mantendu balantzaka hasi baino bizpahiru segundo lehenago.
Ez da beharrezkoa hanka asko altxatzea, bere barne-organoak sinkroniatik kanpo badaude, hanka pixka bat altxatuta ere oreka galduko du.
Txinatarrek aurrerapen handiak egin dituzte giza gorputzaren ezagutzan.
Oso pozgarria izan zen maiz eta erregularki egiteak orekaren zentzua berreskuratzen lagun dezakeela jakitea.
Izan ere, txinatar espezialistek iradokitzen dute Jin Ji Du Li eguneroko praktika minutu bat, dementzia prebenitzen laguntzen du.
Hasieran, begiak itxi ditzakezu, itxi beharrean. Izan ere, hau da osasun espezialista Zhong Li Ba Ren gomendatzen.
Jin Ji Du Li eguneroko praktikak gaixotasun asko sendatzen lagun dezake, hala nola:
Hipertentsioa,
Azukre-maila handiak odolean edo diabetesean.
Bizkarrezurreko lepoa eta gaixotasunak,
eta zahartzaroko dementzia ere ekidin dezakezu.
Zhong Li Ba Ren-ek "Self help is better than seeking doctors 'help" izeneko liburua idatzi du. Best-seller hau, gainera, iaz lehen aldiz argitaratu zenetik Txinan gehien saldu den osasun liburua izan da. Bere arrakasta neurtzeko, milioi bat kopia baino gehiago saldu zituen.

Esaten denez, mediku txinatarren ulermenaren arabera, gaixotasunak gorputzean agertzen dira, barne-organoen arteko koordinazioan arazoak sortzen direlako, eta, ondorioz, gorputzak oreka galtzen du. Jin Ji Du Lik organoen arteko erlazio hori berregokitu dezake, eta nola funtzionatzen duten elkarren artean.

Zhong Li Ba Ren-ek esan zuen pertsona gehienak ezin direla oin baten gainean gelditu begiak 5 segundoz itxita, baina geroago, egunero praktikatzen dutenez, 2 minutu baino gehiagoz egiteko gai dira.

Denbora luzeagoan egoteko gaitasuna lortzen duen heinean, astuntasun-sentsazioa desagertu egiten da.

Jin Ji Du Li praktikatzean, ohartuko zara loaren kalitatea hobea dela, burua argitu egiten da eta oroimena nabarmen hobetzen da.

Garrantzitsuena da Jin Ji Du Li praktikatzen baduzu begiak itxita 1 minutu egunero, ez duzu zahartzaroko dementzia sufrituko (garuna osasuntsu mantenduko dela esan nahi du).

Zhong Li Ba Ren-ek azaldu zuenez, sei meridiano garrantzitsu pasatzen dira hanketatik. Hanka bakar baten gainean zaudenean, mina sentituko duzu ariketaren ondorioz, eta hori gertatzen denean, meridiano horietako organoak eta haien formak hasten dira beharrezko doikuntza jasotzen. Metodo honek gorputzaren kontzientzia eta kanala oinetaraino enfokatu edo kontzentratu ditzake.

Jin Ji Du Li praktikaren ondorio onuragarriak
hipertentsioa

Diabetesa

Kukuko gaixotasunak

Queridos amigos y amigas dos cositas para saludar Jin Ji Du Li para evitar el envejecimiento y muchas enfermedades entre ellas la perdida de memoria. Parece muy fácil, ¿verdad?

Haz este Ejercicio de la cultura china simple y eficaz... y verás

La esencia está en que tus ojos deben estar cerrados cuando estés practicando el Jin Ji Du Li... Pon Atención. Aquí está el ejercicio:

Párese sobre una pierna, mientras que sus ojos están cerrados. Eso es todo. Haga la prueba ahora mismo, póngase de pie, cierre los ojos y trate de mantenerse parado en un solo pie.

Si usted no es capaz de permanecer por lo menos 10 segundos, significa que su cuerpo ha degenerado hasta el nivel 60 a 70 años de edad. En otras palabras, es posible que sólo tenga 40 años de edad, pero su cuerpo ha envejecido mucho más rápido.

Intenté hacer este ejercicio cuando leí el correo electrónico y pensé: "gran cosa, estoy seguro de que puedo hacer esto fácilmente"

Me estaba engañando a mí mismo, me alegró haberlo intentado, porque descubrí para mi sorpresa que mientras yo podía mantenerme fácilmente sobre un solo pie con los ojos abiertos, intentando lo mismo con los ojos cerrados... es otra historia!

Yo no podía mantener el equilibrio durante más de dos o tres segundos antes de empezar a tambalearme.

No es necesario que levante mucho su pierna, si sus órganos internos están fuera de sincronía, incluso levantando la pierna un poco le hará perder el equilibrio.

Los chinos han avanzado mucho en su conocimiento del cuerpo humano.

Fue muy alentador saber que la práctica frecuente y regular puede ayudar a recuperar el sentido del equilibrio.

De hecho, los especialistas chinos sugieren que la práctica diaria de Jin Ji Du Li durante 1 minuto, ayuda a prevenir la demencia.

Al principio usted puede probar cerrando un poco los dos ojos, en lugar de cerrarlos completamente. De hecho, esto es lo que el especialista en salud Zhong Li Ba Ren recomienda.

La práctica diaria de Jin Ji Du Li, puede ayudar en la curación de muchas enfermedades como:

La hipertensión,

Altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes,

El cuello y las enfermedades de la columna vertebral,

y también puede evitar que usted padezca de demencia senil.

Zhong Li Ba Ren ha escrito un libro titulado "Self help is better than seeking doctors' help", un best-seller que, además, ha sido el libro de salud más vendido en China desde que se publicó por primera vez el año pasado. Su éxito se puede medir por el hecho de que logró más de 1 millón de copias vendidas.

Se dice que de acuerdo a la comprensión de los médicos chinos, las enfermedades aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas en la coordinación entre los diversos órganos internos, lo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio. Jin Ji Du Li puede reajustar esta interrelación de los órganos y como funcionan entre sí.

Zhong Li Ba Ren afirmó que la mayoría de las personas no pueden pararse sobre un pie con los ojos cerrados por 5 segundos, pero más tarde, ya que lo practican a diario, son capaces de hacerlo por más de 2 minutos.

A medida que adquiera capacidad de permanecer por más tiempo, la sensación de pesadez desaparece.

Al practicar Jin Ji Du Li, usted notará que la calidad del sueño es mejor, la mente se aclara y mejora significativamente la memoria.

Lo más importante es que si practica Jin Ji Du Li con los ojos cerrados durante 1 minuto cada día, no sufrirá de demencia senil ( significa que el cerebro se mantendrá saludable).

Zhong Li Ba Ren explicó que hay seis meridianos importantes que pasan por las piernas. Cuando usted está parado sobre una sola pierna, sentirá dolor debido al ejercicio, y cuando esto ocurre, los órganos correspondientes de estos meridianos y sus formas comienzan a recibir el ajuste necesario. Este método puede enfocar o concentrar la conciencia y el canal del cuerpo hasta los pies.

Los efectos benéficos de la práctica de Jin Ji Du Li en varias enfermedades asociadas con

la hipertensión

Diabetes

Enfermedades del cuello y la columna vertebral se empezarán a sentir rápidamente,

también puede prevenir la gota.

Es la cura básica para la enfermedad de "Cold Feet" y también puede reforzar la inmunidad del cuerpo.

Usted no tiene que esperar hasta que tenga alguna enfermedad para comenzar a practicar Jin Ji Du Li. Es recomendable para casi cualquier tipo de persona y especialmente benéfico en los jóvenes, si lo practican a diario mientras están sanos la probabilidad de adquirir problemas propios de la vejez, será menor.

No es recomendado para las personas cuyas piernas están debilitadas y no pueden permanecer de pie por períodos largos..

íDanebat, NAMASTE!

Eskerrik asko, JAINKOA ZUREKIN! EGUN ON JAINKOA!

Galdurik nengoen, eta mendi handi haiek ez zidaten hitz egiten, bidea erakusteko. Haizeak baino ez zirudien zurrumurruka ari zela, NAMASTE, NAMASTE...
Mendiak hizketan ari zitzaizkidan, goietatik oihu egiten zidaten, NAMASTE, NAMASTE... NAMASTE, agur egin zidan heriotzak. Begiak zabaldu, eta hantxe zegoen, aurpegi irribarretsu bat.
Zorionez NAMASTEren oihartzuna entzun nuen berriz mendian, eta beste norbaitek lagundu zidan, irribarrea aurpegian, ordainetan ezer eskatu gabe.
Nepal.
Erantzun bakartzat NAMASTE jasotzen nuen, eta galdurik nengoenean, beste batek lagundu eta bizia salbatzen zidan. Pasabiderik estuenetan ere NAMASTE entzuten nuen.
Trago eta trago artean, ibaiak arrastaka ninderaman, harik eta NAMASTEren beso luzeak eutsi eta ertzera atera ninduen arte.
Namaste.
Eskuak apalki elkartuta, burua pixka bat beheratuz.
Etxerako hegazkina hartu nuenean, jabetu nintzen bizi izandakoaz, jaso nuen guztiaz: janaria, babesa, samurtasuna, bidea, eta begirada garbi eta benetakoa. Nik, aldiz, ihes egin behar larrian, ez nien ezer eman, eta hartarako jada berandu, hegazkinaren ateetan nengoen. Jiratu, herrialdeari begiratu, biziz, pozez, apaltasunez, eskuzabaltasunez beteriko mendiz osatutako zeruertzari begiratu, berriro ere itzuli behar nuela aginduz, ez nuen besterik esaterik izan:
iDane bat, Namaste
eskerrik asko, Namaste

(Iturria: Hitzak ihesi. Idazlea: Juanjo)

KARMA ERALDATZEKO 10 SEKRETU/ 10 secretos para trasmutar el karma

1- Ikasi zurrunbilo handien uneetan isilik egoten.

2-Ez epaitu gainerako pertsonak.

3-Gehien atsegin dituzun gauzei arreta jarri.

4-Egon geldirik, ez da txarra borroka egitea, baina gogoratu proba bat besterik ez dela.

5-Ukan esperantza, benetakoa dirudiena zure irudimenak eragindako pentsamendu txar bat besterik ez da, aldatu!

6-Barkatu, askatu eta askatu

7.- Hitz egin beti positiboan.

8-Egunean bitan gutxienez

9 Bistaratu egoera atseginak zuretzat eta maite dituzun pertsona guztientzat.

10.- Jasotzen duzuna kontuan hartu gabe ematen du maitasuna.

1- Aprende a guardar silencio en los momentos de mayores turbulencias.

2-evita juzgar a las demas personas.

3-enfoca tu atención sobre las cosas que mas te agradan.

4-mantente quieto, no es que sea malo luchar, pero recuerda que sólo es una prueba.

5-ten esperanza, lo que parece real es sólo un mal pensamiento producto de tu imaginación ¡cambialo!

6-perdona,suelta y libera

7-habla siempre en positivo.

8-medita por lo menos 2 veces al dia

9-visualiza situaciones agradables para ti y todos tus seres queridos.

10-otorga amor sin importar lo que recibas.

LASAITU ETA IRAKURRI LIBURU BAT/ KEEP CALM AND READ A BOOK

BATUKETA ETA KENKETA

Behin, ikasle alfer batek, Han maisuari istorioak kontatzea gustatzen zitzaiola jakinik, matematikako orduan galdera bat egin zion, ariketa batzuk saihestu nahirik.

- Han maisu. Zer da hobea, batuketa ala kenketa?
- Galdera interesgarria.

Ikasleak pentsatu bezala, maisua burutaziotan hasi zen. Ikaslea erdi lotan eta gustura zegoen, ez ikasteko aitzakia asmatu izanagatik pozarren, galdera egin zion maisuak:

- Zuk zer nahiago zenuke, batuketa ala kenketa?
- Ez dakit, umm... agian batuketa. Baina, zeren batuketa?
- Batzuk, bizitza guztian batzen aritzen dira: etxeak, autoak, dirua, boterea, lana, ezagutza... eta batuketa, kontsumo, erosketa, lan egite horretan joaten zaie bizitza. Orduan, hil ondoren, zertarako zuten hori guztia besteekin partekatu ez badute, gozate ez badute? Batze horretan, bizitzea ahaztu zaie.

- Ba, ez, horrela ez. Batuketa egingo nuke, baina partekatu ere bai.
- Orduan, kenketa gustatzen zaizu; partekatzeko, kendu egin behar da.

Beste batzuk bizitza osoan kentzen aritzen dira, husten.
Meditatzera erretiratzen dira, eta gizartea uzten dute. Horrela jarraitzen dute, eta lagunak uzten dituzte, familia, bikotea. Burua husten dute, desirak, nortasuna, eta batasuna lortu nahirik mundutik urruntze horretan igarotzen zaie bizitza. Eta, orduan, hiltzen direnean, zertarako dute kentze hori, besteekin partekatu ez badute batasun horrek ematen dien jakinduria, berekin bizi zirenekin elkartzeko gai izan ez badira?

- Baina nik ez nuke dena kenduke. Familia bat izatea gustatuko litzaidake, eta haiekin partekatzea nire bizitza.
- Azken batean, edukitzea gustatuko litzaizuke, hots, batuketa. Zer, orduan? batuketa ala kenketa gustatzen zaizu?
- Ba, biak noski!
- Orduan, berriro galdetzen dizut; zer da hobea, batuketa ala kenketa?

Irakaslearen berriketa xaloaz barre egin nahi izan zuen ikaslea nintzen. Baina, orduko hartan, burua nahasirik geratu nintzen astebeterako. Gero, pasatu egin zitzaidan.
Hogei urte eta gero, berriro etorri zitzaidan galdera, eta zerbait bizi izan eta gero, uste dut erantzuna aurkitu dudala:

Gehitu egin behar da, kendu ahal izateko: partekatu.
Kendu egin behar da, gehitu ahal izateko: partekatu. 

PARTEKATZEA OREKA BILATUZ BIZITZEA DA. 
BIZITZEA GEHITZEA ETA KENTZEA DA, ETENGABEKO DESOREKAN. 

(Iturria: Hitzak ihesi/Palabras fugaces. Juanjo/Juan Kruz Igerabide)

ZORIONTASUNA LANTZEN EGUNERO (psikologia positiboa)

52 astean errealizatu eta gogobeteko zaituen egunerokoa
1. astea. Izan esker oneko
2. astea. Errituak
3. astea. Ariketa fisikoa
4. astea. Lanaren paradoxa
5. astea. Gauza garrantzitsuak
6. astea. Ontasuna
7. astea. Zailtasuna ikasbide
8. astea. Eman denbora denborari
9. astea. Gozatu bidaiaz
10. astea. Gure harremanak: bikotekidea ezagutu eta hark zu ezagutzea
11. astea. Porrotetik ikastea ala ikastaldian porrot egitea
12. astea. Perfekzionismoa ala optimalismoa
13. astea. 80/20 araua
14. astea. Nork bere burua ulertzeko modua
15. astea. Gizatiarra izateko baimena
16. astea. Osotasuna
17. astea. Esperientzia gorena
18. astea. Gure harremanak: geldialdi egoera
19. astea. Besteengan pentsatzea
20. astea. Bertute bila
21. astea. Izan esker onekoa
22. astea. Atseden erregularra
23. astea. Gure harremanak: nabarmendu ona dena
24. astea. Terapia kognitiboa
25. astea. Aitatasun sena
26. astea. Atzera begira berraztertzea
27. astea. Traumaren ondoren haztea
28. astea. Aukerak kudeatzea
29. astea. Jakin barkatzen
30. astea. Jakin zahartzen
31. astea. Izan zintzoa
32. astea. Ezezaguna dena
33. astea. Inbidia kudeatzea
34. astea. Entzun barneko ahotsa
35. astea. Identitatearen printzipioa
36. astea. Nork bere burua onartzea
37. astea. Arrakastaren ondorioa
38. astea. Gure harremanak: etsai zoragarriak
39. astea. Pentsaera iraunkorra eta garapen-pentsaera
40. astea. Laudorioen belaunaldia
41. astea. Erabakiak hartzea
42. astea. Konfiantza psikologikoa
43. astea. Gure harremanak: logelan
44. astea. Gogobetetze puntu egokia
45. astea. Dirua eta zoriontasuna
46. astea. Koherentzia hutsa
47. astea. Entzun barneko deia
48. astea. Zoriontasun indartzaileak
49. astea. Zoriontasun sakona
50. astea. Egin dezala distira gure argiak
51. astea. Jakituriak ematen du ikuspuntua
52. astea. Berrikusketa: atzera begirakoa
Egunero oroitzekoak

Esan, eta ahaztu egingo dut.
Erakutsi, eta gogoratu egingo dut.
Esku artean jarri, eta ikasi-onartu-barneratu egingo dut.
Benjamin Franklin

Iturria: www. gausartuzentroa.com

1. astea
Izan esker oneko
Robet Emmons eta Michael McCullough psikologoek esperimentuak egin
zituzten pertsona talde batekin, egunero esker oneko sentiarazten zituzten bost
gauza idazteko eskatuz, garrantzia handiagoko zein gutxiagoko bost gauza.
Erantzunak askotarikoak izan ziren, parte-hartzaileen gurasoetatik hasita Rolling
Stones-en musikaraino, egunero jaikitzetik hasita Jainkoa existitzeraino. Kontua
da, egunerokoan bizitzako gertaeren aurrean sentitzen dugun esker ona adierazten
pare bat minutu pasatzeak eragin nabaria izan dezakeela. Kontrol-taldearekin
alderatuta, gauza horiengatik esker ona adierazi zuten parte-hartzaileek,
orokorrean nork bere bizitza estimatzeko gaitasun handiagoa garatzeaz gain,
norberaren ongizatearen eta emozio positiboen maila altuagoa izan zuten:
zoriontsuago sentitzen ziren, asertiboago, kementsuago eta baikorrago ziren.
Gainera, eskuzabalago eta besteei laguntzeko prest agertu ziren. Horrez gain,
hobeto egiten zuten lo, kirola egiteko gogo handiagoa izaten zuten eta gaixotasunsintoma
gutxiago izan zituzten.
Esker ona adierazteko ohitura hartu ondoren ez dugu ezer berezirik gertatzerik
behar zoriontsu sentitzeko. Hala, egunean zehar gertatutako gauza onez errazago
ohartuko gara, eta guztiak zerrenda batean bilduko ditugu. Gure esker oneko
zerrendan sar genezake guretzat garrantzitsua den norbaiten izena, guk edo beste
norbaitek egun horretan egindakotik baloratzen dugun zerbait edo halakoak
idaztearen ondorioz sortutako hausnarketaren bat.

Zer dela eta sentitzen naiz esker oneko? Zer baloratzen dut
nire bizitzan?
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………….

Iturria: www.gausartuzentroa.com

ARIKETA
Eguneko esker ona
Aste honetako egun bakoitzean idatzi gutxienez esker oneko sentiarazten
zaituzten bost gauza. Ariketa honen gakoa aipatutako gauzez jabetzeko gogoa
erne izatea da, ez soilik haiek izendatzea. Hori lortzeko, emozioen eta
oroimenaren bidez, idatzitakoa bistaratu edo berriro bizi dezakegu. Esaterako,
gurasoak edukitzeagatik esker ona sentitzen dugula idazten badugu, “gurasoak”
hitza idaztean irudikatu egin ditzakegu; “bikotekidearekin hitz egitea” edo
“lagunarekin hitz egitea” idazten badugu, elkarrizketa horretan bizi izandako
sentipenak berriro bizitzen saia gaitezke.
Egunero esker onak idazteko aholkua jarraitu eta astea bukatu ondoren, komeni
da ariketa bera gutxienez astean behin egiten jarraitzea. Ariketa honen onurak
hain handiak izanik, eguneroko osoan zehar tarte bat eskaini diet asteko esker
onei.

EGUNEKO ESKER ONEN ZERRENDA
1. eguna: Esker oneko sentitzen naiz ………………………………............
……………………………………………………………………………….
2. eguna: Esker oneko sentitzen naiz ...………………………………..........
……………………………………………………………………………….
3. eguna: Esker oneko sentitzen naiz ...………………………………..........
……………………………………………………………………………….
4. eguna: Esker oneko sentitzen naiz ..………………………………..........
……………………………………………………………………………….
5. eguna: Esker oneko sentitzen naiz ..………………………………..........
……………………………………………………………………………….
6. eguna: Esker oneko sentitzen naiz ..………………………………..........
……………………………………………………………………………….
7. eguna: Esker oneko sentitzen naiz ...………………………………..........
…………………………………………………………………………………………….

“Gure arreta zerbaitetan jartzean zerbait hori hedatu egiten da,
eta bizitzaren ontasunean arreta jartzean, ontasun gehiago
sortzen dugu. Aukera berriak, besteekiko harremanak, eta dirua
bera ere maizago hasi ziren bidera agertzen bizitzako edozein
egoeratan esker ona sentitzen ikasi nuenean.”
- OPRAH WINFREY

BARKAMENAREN IPUINA (Bibl.: Hitzak ihesi. Juanjo. Autoedizioa)

- Eskaiozu barkamena.
- Ez dut nahi.
- Zergatik ez?
- Berarena delako errua.
- Eta horrek zer ikusi du barkamena eskatzeko?

Nire txotxongilo-emanaldian puntu horretara iristen nintzen bakoitzean, alde egiteko esaten zidaten, eta batzuetan zerbait botatzen zidaten, edo erotzat jotzen ninduten, edo mozkortzat edo atzeratutzat.

Inoiz ez nuen jakin azaltzen nire munduan barkamena eskatzea ez dela lotsagarria, ez dela besteari arrazoia aitortzea. Barkamena eskatzea elkarrizketari atea zabaltzea da, gatazka batean dagokidan ardura hartzea.

Herriz herri nenbilen neure txotxongiloekin, istorioak asmatuz, baina inoiz ez nuen istorio egokia topatu.
Harik eta, egun batean, ume bat beste bat jotzen ikusi nuen arte, eta nire harridurarako, berehala, jo zuen ume berberak, pailazo profesional baten trebeziaz, erori eta min handia hartuko balu bezala egin zuen. Beste umeak negar egiteari utzi eta barrez hasi zen, negarra barre bihurtu zen, eta gero karkara, beste umea erori eta zutitzen zen bakoitzean.

Aurrerantzean, ez dut barkamenaz hitz egiten, herriz herri barre eta alaitasun istorioak bilatzen ditut, munduari barkamena eskatzen diot hainbeste sufrimenduagatik eta norbere buruaren kontrako zigorragatik.

HASIERAK ETA AMAIERAK. ANTONIO ZAHARRAK MAIDERRI. Liburua: Hitzak ihesi/palabras fugaces

Irakurriz noa, eta irribarrez. Ona ipuina! Irakurri, eta atzera itzultzen naiz: azkarregi noa. Berriro irakurri beharko dut. Badakit zergatik den. Hitzen opari hori, gramatikaren ikuspegitik, gaizki idatzia dago, baina bizipenei dagokienez, oso ondo dago. Antonio zaharraren idazteko eta kontatzeko modu berezi horrek kutsaturik, idazteko gogoa jarri zait. Eta, noski, istorioa gorabehera hau eragin duenarentzat izango da.

Bideen istorio bat da hau. Hasieren eta amaieren istorioa. Berriro hasteko hiltzearena. Ziklo bihurtzen diren zirkuluarena. Amaieratik hasten da. Zer erakutsi dezaket Antonio zaharraren istorio zahar hauek baino gehiago? Hortxe dago ia dena.

PASEATUZ.
Hori da burura datorkidan lehen irudia. Paseatzen haizearekin, itsasoarekin, ilargi beteko gau epelean. Bihotza bizi-indarrez beterik. Irribarre bat. Larruazalean gozamen bat. Ibiltzera eta bizitzaz gozatzera bultzatzen du guztiak.

GELDITUZ.
Urrunean, hodei ilunak. Haize-kolpe batek hodeien mugimendua bizkortzen du. Berehala, zerua estalirik dago eta lehen tantak erortzen dira. Bizitza lurruntzen ari dela dirudi. Irribarrearen ordez, malkoak. Eguzkiaren galeragatik isuritako malko berberak, izarrez gozatzen uzten ez duten berberak. Baina orain eguzkirik ez du galdu, eta ezin ditu izarrak ikusi. Egun argi da, baina zerua hodei beltzez bete da. Itxaropena galdu du, indarra galtzen ari da. Hanka koska gainean jarri, begirada zeruertzera begira, eta arnasa hartu. Hartu eta bota.
Euri-tantak gero eta mantsoago erortzen dira. Gorputzaren gainera erortzen zaizkio, aurpegira, eta lurrera irristatzen dira poliki.
Zeruertzean, itsasoa zeruarekin batzen da, ekaitzaren pean. Arnasa hartu, bota.
Euri-tanta batek arreta erakartzen dio. Zoriontsu erortzen da. Bere jomugara iristen denan, itsaso zabalaren parte izango da. Itsaso izango da.
Tximista batek zeharkatzen du bidea. Tantak eguzkiaren pare distira egiten du une batez. Tanta zoriontsu sentitzen da. Lurrun bihurtzen da. Gero abiatzen da.
Baina, ez. Tantak ez du igo naih, itsaso izan nahi du.
Orain ez du ikusten. Tanta hodei baten parte da. Ez du ikusten, baina sentitu egiten du. Beste tanta batzuek gorputza bustitzen jarraitzen dute eta lurreraino jaisten dira, sustraiak elikatzen dituzte, paseatzeari utzi diolako. Arnasa hartu, bota, entzun, begiratu, zutik, zuhaitz bat bezala. Zuhaitza da.

Ekaiitza baretzen ari da. Euri leuna. Hodei artetik, berriro erortzen da tanta. Tanta negarrez ari da, bere patua itsasoa ez delako. Badator, hostoen gainera erortzen da; hasiera batean, irristatuz, beste baterantz doa, eta beste baterantz, lurrera iritsi arte. Sustraiak ibilbideari begira daude, eta mirariaren lekuko dira.
Badator udaberria, eta tanta distiratsu ageri da, eder, biziz betea. Jada ez da tanta, lore baizik.
Zuhaitzak eguzkiaren beroa sentitzen du hostoetan, adarretan. Sustraiak pozez dardarka dauzka, mirariagatik, eta irribarre egiten du. Irribarre egitean, begiak zabaltzen ditu eta itsasoari begiratzen dio, itsasertzari. Joan da ekaitza. Haizearekin balantza egin, eta pauso bat ematen du, gero beste bat, eta berriz oinez doa, irribarrez. Arnasa hartuz eta botaz.

PASEATUZ.

Ona ipuina Juanjo lagunarena eta Antonio zaharrarena! irakurri dut, eta bukaeran irribarretsu nago, arnasa hartu dut, gelditu naiz. Gramatika zuzena da, baina bizipena bikaina. KURAIAZ BIZITZEN ETA TALENTUZ IDAZTEN SEGITZEKO GOGOA JARRI ZAIT. Ipuina neure erara kontatzeko gogoa. Zer idatz dezaket nik gehiago? Hortxe dago IA dena.

Paseatzera noa. Arnasa hartu eta botatzera. Gelditzera. Sentitzera.